谁说自然必须大重量？科技训练小重量多次数？？

pccu5481:
同意 如果自然要大重量才能練大 那麼最大的一群人難不成是自然力量舉選手？

【回复】力量举的肌肉量还真不小。顶级选手的肌肉量基本都能贴住上限。只不过肌肉分布不是健美审美罢了。
【回复】你真好笑，你知道力量举训练计划怎么安排的吗
【回复】大重量是简单的指标，如此
岑熙熙:
流行的一个说法是，科技选手的肌肉力量长太快了，关节骨骼韧带强度跟不上容易受伤，所以一般用高次数，注重代谢压力

Roy_No7:
健美练法对自然选手来说肌肉恢复是主要瓶颈，很多自然选手恢复不过来的。大重量力量举练法的肌肉恢复压力不大，神经疲劳大，自然选手相对好恢复一些。

妖艳由物:
关键在于刺激，力竭，机械张力，恢复、疲劳管理的平衡。

ycllpig:
我觉得8rm以下的重量完全没必要 力量举专项训练除外

宇哥哥哥哥哥呀:
太同意这个观点了，我现在的训练方式就是让动作慢慢慢，一点一点去控制发力，虽然现在相比以前重量没那么大了，但我感觉现在得到的效果比之前更好。

鲲鲲鲲坤:
很难不认同，肌肉控制绝非玄学，保证目标肌的受力才是关键

我不要起名字不想起:
开始没肌肉，感觉不到什么是控制的，更加注重姿势别受伤就好

Luca在此:
类固醇是非医疗目的严禁用于人体的处方药，兴奋剂用量无论大小都是吸毒。科技健美的都是吸毒的疯子，除了吸毒他们还用带卡、宝丹酮、群勃龙和克伦特罗这些根本不能用于人体的兽药。况且类固醇除了医疗用量外没有正确剂量，最重要的一点就是类固醇压根不是性激素，它们是在人类身体里没有也不可能存在的性激素类似物。

man37:
一样的，都是大重量好，不过追求维度还是要搭配小重量的