22岁女生节食减肥瘦出脂肪肝

桜庭咲く:
脂肪肝：哈哈，没想到吧，就算你节食我也能找上你[doge]

【回复】就像高血压，不是说瘦子就不会得
【回复】那可不是，长期高盐饮食也会
【回复】回复 @加藤惠丶狗 :nonono，任何慢性基础性疾病都是环境和遗传因素共同影响造成的，遗传因素有一定的影响会提高得病的可能（医学上叫易感性）但不是必然，但是不良的生活习惯才是现代人三高的最主要原因和推动因素[OK]
摸鱼小机器:
我觉得节食比运动难受多了[笑哭]都能坚持节食了，为什么就不能换成坚持运动呢？

【回复】因为有一部分人有以下2种“固有思维模式” 1：运动会磨损关节 2：跑步会让腿变粗
【回复】运动可太累了 不吃只用躺着就行
苏门答腊的晨曦:
读高中时一个女生很怕跑步，说会长肌肉。女生想长肌肉比男生难多了[笑哭]

【回复】跑步是有氧，只会掉肌肉的[抠鼻]
【回复】回复 @治愈系病娇 :确实，跑步就能长肌肉的话健身房就不会有那么多练腿练得站不起来了得。。。男性增肌都要累死，更别说女性了[笑哭]
睡在你眼睛的沙漠里:
冷知识：完全不吃油也可能会得脂肪肝[doge]

【回复】不吃饭就会消耗体内的脂肪和蛋白质来转换成生活中所需要的能量，一直不吃饭，有饥饿感肝脏就会自动消耗体脂，所以慢慢就患上了脂肪肝，因为肝脏一直都在和脂肪打交道[妙啊]
【回复】回复 @WZYxdfz :脂肪肝是肝细胞的脂肪变性，酒精，营养不良，缺血缺氧都会导致脂肪变性，但这个是可逆性损伤
【回复】水果吃多了也容易脂肪肝，因为果糖只能通过肝脏进行代谢，多了糖原容易堆积，每天一个苹果的量就刚刚好
笑笑的秃头:
我看了全程，没一个人说这个女的不运动光节食，人家就不能运动节食都干呗，都在这说别人光节食不运动，不知道怎么幻想出来的[藏狐]

【回复】bmi17是一个很低的概念了，采取节食的方法意味着吃的真的很少，而且节食之后身体真的会很难受没有力气，再运动虽然不是不可能，但是生理和心理都是一种折磨，要真有这种毅力真的未必会选择节食这种路了
【回复】回复 @安年岁 :有没有一种可能，是她练腿第三天[doge]
【回复】你都节食了，哪来力气运动。一天不吃饭晚上去健身房自己试试就知道了，根本没力气
倾入红莲两瓣中:
我自从疫情开始，就没动过，家里一日三餐都是蔬菜加少量猪肉。也不熬夜，不喝饮料，不吃夜宵，体重就从96公斤到现在50至54公斤徘徊[doge][doge]

【回复】不熬夜，不喝饮料，不吃夜宵，单拎出来哪一个都能打败很多人，但是我是被一日三餐打败的，我家太重口了，老干妈豆瓣酱油每次都放特别多
【回复】回复 @Jupii :一日三餐都是跟家里人一起吃的，反正他们吃什么我就吃什么
【回复】回复 @Float正在努力 :我家也差不多，我爸喜欢吃咸的，我妈就喜欢清汤寡水，每次吃饭不是没味就是太咸[笑哭][笑哭]
Remikamizaki:
我自己认为的话你吧每天的饮食控制好，就是吃个六七分饱，每天多喝水，饮料少喝，每天做到早睡，坚持一个小时运动排排汗，不用节食，道理都懂，懒是原因，运动你实在不想跑步可以学我无拼多多买个瑜伽垫不贵的，二十多块就，我自己已经健身自律六天了，我能感觉到力量在慢慢恢复，身体状况也好多了[doge]

【回复】回复 @響と奏 :饮食不规律，不节制，饥一顿饱一顿，或者是不吃饭都有影响
【回复】我每天坚持锻炼20分钟，已经快3年了，今年体检医生说我的四肢肌肉还不错，但是内脏脂肪超标。问题是我是个饮食很自律的人，少油少盐蔬菜水果蛋肉鱼啥的吃，也不暴饮暴食，但是就是体重掉不下去[捂脸]
【回复】回复 @手写微甜 :又是经典的三十分钟论，你运动就会燃烧脂肪
吾辈又不是猫:
长期挨饿的人，身体会变得更注重储备脂肪，喝水都长肉的人基本上就是这么来的[doge][doge][doge]

【回复】不对，我是学医的，营养不良导致肝脏合成极低密度脂蛋白减少，肝脏合成的甘油三酯不能运送出肝脏，导致脂肪肝
【回复】回复 @ヾ渡鹤影 : 没有人会想增加低密度脂蛋白把 应该是极低密度脂蛋白高一些 高密度脂蛋白高一些 低密度脂蛋白少一些
正在减肥的死胖子:
我能跳绳干两千，骑车一天干小一百公里，但是你让我饿一天我就歇菜了[笑哭][笑哭]

【回复】确实啊，怎么会有人有毅力节食却懒得运动[妙啊]
【回复】回复 @我将超越天堂 :我就是吧，为了坐在电脑面前玩电脑，可以少吃饭或者不吃饭，玩入迷了也感觉不到饿（除非是玩儿费脑子的那种游戏，就饿的快），但是确实不想花时间运动[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】今天中午吃的少了点，结果刚刚做饭的时候差点低血糖[笑哭]
寻幕:
这个真的不知道怎么办，我妈不爱吃肉，基本上都吃菜。她162，总想体重超100斤。就这样，她体检两次都是高血脂，医生建议她少吃肉。好无奈啊，不知道她身体什么情况

【回复】要多吃肉，多吃蛋白质，蛋白质是参与脂肪代谢的，吃素的人很多都脂肪肝。
【回复】可能是代谢慢？吃一段时间维生素b族试试，然后饭后泡点山楂水喝一喝。我妈妈去年就是，吃东西口味清淡，吃肉不算多，瓜果蔬菜吃得多，但是检查出脂肪肝，血脂稍微高一点，然后我妈妈连续吃了9个月的维生素b，每天也都喝山楂水，再运动运动。今年再查脂肪肝完全好了，血脂也完全正常。您可以问问医生，这样的方法对您妈妈是否能有帮助
技术是练出来的:
与其坚持节食不如坚持锻炼，哪怕是每天跑5分钟，体脂也能下去，更别肯定不止5分钟了。节食你想坚持一辈子，你的生命也不同意呀。

【回复】回复 @-咩-n :有些人刚开始真的跑不动，跑五分钟慢慢过渡到十五分钟，然后到半个小时，跑起来总比不跑好[doge]
【回复】五分钟应该不太可能吧[笑哭]感觉起码得十五分钟
【回复】五分钟是真没啥用就是心理作用，心率都上不去，拿个表测一下就知道了。
持伞回眸笑盈盈:
我寻思电视机动漫里的美女也没有只剩骨头啊，为什么还那么追求骨感。。。。。。那些美女是纤细苗条啊，应该去追求纤细感啊。我本来也不算瘦，但我长得高，其他人也感觉我高挑苗条身材好，而我的体重是100多斤[喜极而泣]那还不如去长高，反正看着瘦就行了，体重不重要

【回复】可是身高不能改变，体重可以改变啊。[笑哭]你说的这种情况，只适用小学初中的孩子。
【回复】身高看遗传，而且体重很重要啊，跟你肌肉含量多还是脂肪多也有关的，比如我190cm身高健身，目前90kg但显瘦[笑哭]
【回复】回复 @乌云糕 :我的意思是看得纤细就行了，最后一句是针对我自己而言[喜极而泣]体重什么的不重要[OK]
你很可爱:
现在这个社会，一些男女不论身高就说一句好女不过百，这就是后果[妙啊]

【回复】应该没有吧，那种健身的女生气质真的没得比，也不是越瘦越好
凮㚓:
也是够懒的，运动加科学饮食才是正道

和六花的每一天:
还怕长肌肉，差不多得了，人家那些练肌肉的想练腿肌都不知道得训练多久，跑个步就想这么容易长肉属实是裹小脑了，营销号说什么就信什么

【回复】回复 @我与梅花两battle :我是那种很想长肌肉💪🏻的女生，感觉很酷😎
【回复】回复 @Serendipiey哈哈哈 :正常，女生练肌肉难度本身就比男生大的多，想练的话更得控制饮食，当然不是节食，而且训练强度也要很高，还得练得比男生久
【回复】回复 @我与梅花两battle :但是吧，不好练出来[笑哭]
种个麦子笑哈哈:
减重应该是在加大代谢，以降低含脂率 饥饿，血糖低，肝糖原分解升血糖，肝脏代谢减弱，蛋白质合成减少，脂肪代谢减少，脂肪堆积，形成脂肪肝。

关东渚:
控制饮食瘦身最重要的还是改变饮食结构吧，每天牛奶➕牛肉，鸡蛋、虾、鸡胸肉、全麦面包、低糖水果，还有吃的量最多的蔬菜，摄入1200卡-1500卡左右应该不至于有这种情况

【回复】我觉得她估计是素食主义才会
嗨丶同志:
管住嘴迈开腿才是正解，少整歪门邪道的[OK]

自闭的牛牛酱:
她要是低血糖进医院了我还能理解是运动+节食，内脏脂肪这么高还有人洗地说她在运动？[疑惑]运动个锤子，但凡每天运动20min都不可能这样