食物嘌呤含量排行表，掌握痛风、高尿酸的饮食技巧

蓝冰雨up:
简答评价就是：肉少吃，多吃素蛋奶。水产，豆类菇类禁吃，别嗑瓜子，水果多吃[辣眼睛]

【回复】痛风绝对不能吃的只有海鲜 啤酒 动物内脏 这三样 豆类的话 经过加工的豆制品是可以吃的 比如豆腐 豆浆 过水的青豆
【回复】回复 @科炫宏 :蛋根据专家建议一天最多吃两个，有些时候一个一天，那肉比蛋少吃几乎等于有时候一天不吃肉了[笑哭]，一个鸡蛋一两左右。豆类、蘑菇一点也不吃，照这种吃法，很容易营养不良，等于挑食，挑食营养不良更加危险，奶也不是所有人能很好吸收的。水产吃多也不好，有些人不能吃太多水产，比如典吃了太多，有些人不习惯吃容易上火，有些水产胆固醇高[笑哭]。上次看有个专家说蔬菜也不能吃太多，人不能消化纤维，容易营养不良，有些人容易拉稀[笑哭]按照这些建议真的什么也不能吃[笑哭]
【回复】不是肉少吃，是内脏 海鲜 豆类及豆制品少吃
冥土之源:
明明啥病没有，一看网上视频发现自己已经是百病缠身、癌症晚期、药石无灵[微笑]

【回复】是这样的，其实吧，只要没症状，没必要去担心自己得病(最多定期体检)，不然真的会心态很差
【回复】回复 @大团子62 :啥事没有，前天我爸去做大生化，我想我也去测一下，今年十八尿酸600，血压148，[藏狐]
【回复】防患于未然，健康饮食，等你真痛风你就后悔了
大爱仙尊么:
看评论区的都是没得过痛风[笑哭]不知道多痛苦需要严格控制饮食中高嘌呤真吃不得[大哭][大哭][大哭]

【回复】前几天我就痛风了，关键是我从来没想到我会痛风，贴几片膏药一点用没用，整个脚又红又肿，痛的睡不着觉，后来被我妈提醒才发觉可能是痛风，早上吃了药后几小时不到就没那么疼了，现在我左脚还是不能多走路[辣眼睛]
【回复】回复 @超想吃爱莉 :好家伙，你也是一觉醒来jio就特别痛的吗[笑哭]我高二那年就是这样，回想起来那是我第一次痛风发作，一觉醒来脚和扭伤了一样痛，但我知道自己没扭伤过，就莫名其妙的痛，请假的时候我感觉也解释不清楚就和老师说是扭伤的，不过还好贴了几片云南白药就好了，那段时间我还以为我有什么梦游症，半夜出去扭伤的脚[辣眼睛]
【回复】回复 @刈浮沉 :我一开始也是贴了云南白药来着，贴了三四天发现越肿越厉害，才去医院发现是痛风了[笑哭]，现在每天都得喝药草泡的水，还挺奇妙的
一条做pos机的咸鱼:
一天到晚的贩卖焦虑，个个都是惊弓之鸟。交通事故一年得死7万多人，还开车？？

【回复】有没有可能，这个视屏就是给尿酸偏高需要控制饮食的人群做的
【回复】这也不能叫贩卖焦虑啊，像我就是得了痛风之后开始找这种视频看[藏狐]
【回复】回复 @一条会溺水的咸鱼 :高尿酸是很常见的，你以为自己没有，可能是处于无症状状态。
筱迪醉:
我原来很少很水，很喜欢喝饮料，二十多岁就有痛风症状了，尿酸八百多，感谢up，让我知道忌吃什么。

【回复】高嘌呤食物（动物内脏、海鲜、坚果、豆类等）不能吃，高糖的也不能吃，每天饮水至少2L
【回复】回复 @情きa :多喝水，适量运动，运动的话需要比不运动要和更多的水，没时间运动的话也要多喝水，不喝酒 不吃烧烤和海鲜，少吃内脏和鸭肉羊肉，最好的话肉类不多吃，油炸和垃圾食品能不吃就不吃。现在已经很久没有发作过了。
撒哈拉刮大沙:
突然半夜发作，第一次发作疼的啊，查血尿酸611，直接原地如佛，吃草吧，茎叶类蔬菜低嘌呤但是建议别吃，有草酸抑制尿酸排出。反正啤酒海鲜内脏最好别碰。豆类建议也控制一下，毕竟管住嘴总是好的，发作了脚轻轻踩一下地都疼都不得了。至于水果，有人说西瓜香蕉苹果可以吃，有人又说西瓜嘌呤高，我裂开。最后，兄弟萌，管住嘴，饮食健康，作息规律，多运动，控制体重，多喝热水。痛风这东西一沾上就是一辈子，发作起来就俩字-要命。

【回复】西瓜嘌呤不高的啊，而且西瓜还利尿，在水果里面西瓜算是适合痛风吃的了，，不过别买那种高糖的西瓜，就是往往广告词上写的爆甜的那种
【回复】咱俩一样。疼的一夜没睡。正好凌晨犯病了……
麽嘚竿晴:
像视频中的鸡精之类的看似很高，其实每天甚至吃不足一克这也没啥，这个视频主要是针对有些管不住自己嘴的人，明知自己有这方面的忌口还要吃，对普通人来说该吃什么吃什么。

诸葛焚风丶:
各位请注意：单位是每100g，所以别看肉类底白带鱼皮高，吃100g肉可比吃100g白带鱼皮快多了[doge]

0夜行0:
豆制品在日本、台湾、英国都是高尿酸血症推荐视频，在19版的国内高尿酸血症的诊疗方案里，也不限制豆制品，为啥？

【回复】有说法是豆制品的嘌呤类型不一样，不容易形成尿酸
【回复】豆类不能吃，豆制品等经过加工后一般没啥问题
【回复】医生水平不行，不会看最新研究呗
另一个三百帅帅:
我的建议是没事跑两圈，少喝酒少吸烟，该吃吃该喝喝该动动，一点事没有。

【回复】要不是我像你说的这样，尿酸也800多我就信你了[无语]
【回复】回复 @幻想乃是吾之名 :太对了 去年九月份晚上 我当时就尿酸高485 做了几个操 然后左脚脚趾骨就开始疼 疼了一宿 还肿了 疼了第七天去医院检查 尿酸485 医生说别做剧烈运动多喝水多排尿 当天下午我喝了三大杯热水 第八天就消肿不疼了
【回复】现身说法[微笑]我足球校队的，天天训练 没有一点用 尿酸照样高 我之前就是看网上说多运动忌口就行了[笑哭]就没管，现在还是吃药了
华夏联盟:
健康饮食 早餐鸡蛋 牛奶 玉米/清汤面 午餐芋头/土豆 圣女果 晚餐 黄瓜坚持三年弱侥幸活下来，一般就好了

这把就遇到了高手:
管住嘴、我就是痛风 脚背脚踝部分疼的不能动，现在控制饮食要好点了，疼起来真的受罪。[大哭]

无情00:
高尿酸，为何有些人说不能吃高糖的水果？[辣眼睛]害的我啥都不敢吃

【回复】尿酸高不能吃高糖的水果，越吃骨头越痛。动手术取石子要好几千块钱。我刚得的，就那么黄豆点的东西，卡在脚裸里，医生说手术不好动，让吃药自己降。还要忌口，各种果类都不能吃，各种肉类也都不能吃，其实最好的办法就是吃鸡蛋，像是那些素食主义者一样，拿鸡当肉吃[辣眼睛]而且最重要的是，未来很容易再复发，吃点喝点，直接彪上来，你还不能去锻炼身体，乳酸会有影响！简直离大谱！
【回复】回复 @无情00 :听说是锻炼身体产生的营养物质，也会影响到人体内尿酸的产生。正常情况下，如果一个普通的正常人要锻炼身体，可以跑一千米，那么我们这种尿酸高的人，可能就只能跑五百米。尿酸这东西，我的医生跟我说的，只要吃药忌口食能降，但不要有侥幸心理，容易降，也容易反弹。
【回复】回复 @晨晨不会养龟 :太极端了，都歪曲了，肉类少吃，不是不能吃，大部分尿酸身体产生的，只有少部分是吃进去的，运动一定是要的，但是避免剧烈运动，要循序渐进地运动
暮河凌渊:
我从不喝酒，几乎不吃海鲜，然后痛风了抓狂一样开始看这些视频，真的是没得之前不了解，得了之后来不及

【回复】回复 @鲨鱼好小只 :对的，很喜欢吃甜的东西，雪糕饮料啥的
【回复】我也是啊，而且我饮料甜食啥的也不怎么吃啊，今天确诊的时候我都懵了😭
【回复】回复 @浅浅景色 :痛风主要是嘌呤高，和辣关系没那么大
贵物集结:
过年回家，可能是之前下班后晚上喝多了碳酸饮料导致的，到家没几天就痛风了，赶紧吃药，大量喝水放水，好得快倒是……

【回复】回复 @小疯子27 :痛风不用长期服药，减肥保持低嘌呤饮食，生活规律就行了