53岁大叔健身34年宛如20岁小伙 ：每天晨跑40分钟，1小时力量训练

奇怪的虫子:
大家看好了，健身容易白头，像我这种秃头还是胖胖的比较安全[滑稽]

【回复】50多岁长白头发很正常[吃瓜]
愤怒的脆皮:
大家坚持锻炼，体脂这种东西，偶尔刷一刷，把肌肉量提升上来，随着年龄增长，体脂肪本身就会降低，大家听说过干巴小老头这个词吧，等年纪大了只要有锻炼习惯，体脂自然会越来越低的，只要别经常性胡吃海喝就行，年纪大也有年纪大的优势，哈哈[doge]

回归WH:
想当年哥184的身高，160多斤的帅小伙，结婚二十年后，现在体重飙升到了210斤，老婆嫌弃的要死，但就是减不下来，没办法

--doom:
保持运动习惯真的显年轻，不说像20。身材好穿衣打扮在配好点，真的减龄10-15岁妥妥的