想跑间歇，没跑明白，不知道该快慢跑结合还是快跑休息，跑着跑着就混了

不抛眼泪也無由:
快慢跑结合是挑战身体极限啊，重复有氧和无氧运动以及这两种状态的转换，相信我你会很快逼出你的极限，但很危险。