绑着沙袋跳完，把沙袋放下来，再跳，就会感觉自己在飞，难道这就是飞一般的感觉吗？

今晚睡在sonnyban床下:
拆前 我：这腿踢的好高！！！太牛逼了！！！ 拆后 我：卧槽？！

【回复】看看孩子的视频吧！！！
妄想偷渡欧洲的静梓:
舞蹈老师说，[笑哭][笑哭]带走沙袋虽然重但是解开后会很轻松[大哭]

【回复】回复 @消嘤器max :我初中同学运动会报名三千米，提前一个月绑沙袋跑早操，然后三千米第一名
【回复】是这样的，你一直负重的话，突然卸掉，你会感觉要起飞了[吃瓜]
【回复】之前体育课绑沙袋跑 跑也跑不动 拆掉跑我觉得我要飞起来了
民族教育家:
带了四斤的沙袋跳了两天撕叉跳，跳出来了

絮起Sika:
这是倒踢紫金冠吗？为啥不用展胸腰和抬头呢？

【回复】一时分不清你是学过还是没学过舞蹈了，学过不该这么问，没学过也不会这么问呐[喜极而泣]
【回复】回复 @Bxeeeeer :emmm主要我是认为你要是没学过的话，大概就像一些人一样那种说，哇厉害!说什么展胸抬头啥的是不可能的。但是要是学过的也知道，这个现在是在练习腿部力量和腰部力量而已。当然，这两部分的力量也是这个动作的一个大头，而对于这种学生来说，形体上的部分是很好解决的。她给你展示的只是学生腰部和腿部力量的变化，给你展示的是这个训练方法的效果，而不是这个整体的动作。
a雷石东:
这只是辅助！正确的是要虚灵顶劲往上拔！前提是筋要拉开

妖精之主:
当我看到弹幕和评论的“舞指大神”们，不禁陷入了沉思，要知道，你可能都没这几个带着沙袋的学员跳的好。

小镇做题家2O24:
外行人问一句，跳舞都不穿鞋跳吗？感觉不会舒服吧

【回复】再仔细瞧瞧吧，肉色舞鞋
【回复】不是穿了舞鞋了吗[笑哭]
【回复】穿了的，肉粉色的猫爪鞋
道劍劍非道:
都是错觉，比如绑沙袋跑步，解除沙袋够觉得自己跑得飞快，实际一样。

li黎子酱:
绑着沙袋不是会影响身体吗，据说会受伤而且伤病会更严重，我不是很清楚这样跳多了可以吗?

【回复】科学指导不会，自己瞎带会
米雨飞:
不懂就问，经常带着沙袋后踢，腰和脊椎会不会落下毛病啊[来古-疑问]

巨甜的草莓冰淇淋:
确实是 夏天训练我戴了四个沙袋跳成套开始脚跟胳膊酸的不行连着戴了两个月 两个月后不戴跳成套 我“我去！妈妈我好像在飞” “我好轻啊” 现在不经常戴了尤其是手上的因为有点漏沙了[doge]

青衫剑客疑是故人:
这一脚沙袋的力量，你拿什么抵挡[doge]