核心力量训练之死虫式

闪光少女的小号:
老师，手放在腰下方是为了骨盆中立，保持腰的自然曲度吗？腰是不是不能死死地贴着垫子的啊（下方不垫手）

【回复】自然曲度，不用刻意去垫手