减肥30斤饮食习惯

五层双下巴:
什么都没听进去 全程看up的脸[脱单doge]

热血小虎妈:
❌ 节食 营养不良 不要带着饥饿感入睡 会导致暴饮暴食 维生素 蛋白质 碳水都要结合 控糖是最好的 所有零食全部戒掉（习惯查询热量） 主食可以吃紫薯玉米南瓜 沙拉不要沙拉酱 可调油醋汁 不愿意剧烈运动可以吃完饭消化一会去散散步 八点以后不要吃任何东西 三餐不要吃到撑 体重不掉的话就去吃欺骗餐 前期是要减的很好 饮食最好是低脂 多喝水多运动出汗皮肤也会更好哦[呲牙]（亲测）

宇文崽崽hhh:
我喝牛奶会胀气，，，，，然后。。。。喝了一瓶牛奶一整天都没有食欲了，特别是起床也是感觉身体胀胀的，，感觉发现了节食的新天地。。[阴险][阴险][阴险]

豬光宝器:
建议给自己脸打个码，自己什么样不知道吗，让我怎么看的进去[OK]