【大叔教街健第六弹】这几招让你瞬间学会V字支撑！

SWconnoisseur字幕菌:
这是老视频了，但是重看一次发现原来公园里大爷们的健身器材原来是国际通用啊

丶LuYou:
正好我想学这个，没想到UP主这么了解我(･∀･)

别看我以前的视频丢人:
原来这个动作居然还有这么多进阶，我有一天发现直接可以做了的。。。。

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需要腹肌力量，还有柔韧，以及髂腰肌力量

【回复】对手臂力量要求较高 还有腰腹，我练到这个程度了
【回复】回复 @行动派阿宅 :不不不，柔韧占很大一部分
咕咕噜噜艾丽丝:
在地面做l支持比在双杠上难，在地面做要平衡性啊

【回复】我为什么觉得地面上简单
记忆的沙漏了一地:
我胳膊短，手底下必须垫起来才能撑起来自己[小电视_发愁]

【回复】错。这说明你倾斜不够，核心三头不够
【回复】回复 @方块解说 :确实是倾斜度不够。
【回复】我也是不垫东西撑不起来，唉，继续努力吧
咕咕噜噜艾丽丝:
地面不标准v字撑我最多七八秒( ´_ゝ｀)L撑能二十多秒