这5个巨发胖的食物，根本吃不胖，越吃越瘦！

YuanBc2333:
虚假的热量炸弹:炸鸡 汉堡 真实的热量炸弹:炸酱面 大米粥

【回复】就是的，父母或者爷爷奶奶一辈的人一听说西餐，第一感觉就是垃圾食品不健康，一提到中餐那就是十分干净健康，可是中餐里垃圾食品和一些高热量食品真不少，比如杂粮饼，米粥，油茶，年糕，糖糕，油条，卤菜都是巨发胖的食物而且营养成分往往比较单一，吃的垃圾不说营养素还摄入不全面
【回复】大米粥热量真不大的，只是升糖指数高 这玩意主要是不顶饱，你喝一大碗粥该吃多少还是多少，这就导致你碳水摄入量超标了[doge]
【回复】炸鸡去了皮就可以吃了，所以我一般都把皮啃完，剩下都就是去皮扎鸡了[doge]
Nvid1aYes:
面筋确实是好东西，口感劲道，而且不用担心有碳水，淀粉都洗出去做凉皮了[doge]剩下的就是面筋

【回复】好，这就去吃凉皮。[doge]
Lisa第二人格Penelope:
炸鸡的热量比螺狮粉底，主要是韩式炸鸡的酱料热量太高了，肯德基那种美式炸鸡就还好

【回复】炸鸡里面的肉是蛋白质，外面的皮是碳水和脂肪的结合体其实营养素很全面，就是脂肪比较多罢了，比一些中餐里的食品要好
【回复】回复 @Lisa第二人格Penelope :肯德基用的是起酥油，也不见得多健康，都少吃点为好。
【回复】回复 @嘴馋的跑步lover : 油脂含量多容易吃腻更抵饱不容易饿
benji笨鸡:
猪油598?植物油800猪油890黄油780。油类基本都在800不管什么油

【回复】我看买的菜籽油大豆油不基本都是900么，都差不多的样子
【回复】不重要，主要是香，我回民朋友都喜欢吃烤五花肉[吃瓜][吃瓜]
牛市三十年:
现在这么复杂吗？爱吃啥吃啥，少吃点，多运动。

Colla-psar:
猪油不是主要皮下脂肪吗？VA、VD少的可以忽略不计。真补充优质脂肪也得是橄榄油啊

【回复】橄榄油不适合高温吧，猪油可以，这俩都能吃，适量吃不会有任何问题。
桃桃杏杏子:
老师，你这营养师是公共营养师还是注册啊，我也想学习营养学

瑞克五代mp3:
减肥别听这些什么营养师，去看看健身博主的减脂饮食

向太阳奔跑的蜗牛:
主要是听说好多烤面筋都加了吊白块，不敢吃[辣眼睛]

唔如吃茶去:
牛肉牛蛙黄喉毛肚虾滑什么都好，就是太贵了[doge][doge][doge]

库老师磨洋工:
猪油不行，太香了停不下来，我自己用肥肉煎出油炒面根本停不下来炫了一盆

积分都拿到:
我喜欢吃炸面筋啊，吃这个会不会胖啊？

我咧开了:
汉堡不加酱，炸鸡换牛排，蔬菜占比大，我就是米饭[吃瓜]

锟鲲:
牛蛙，黄喉这俩不做重油重盐的怎么吃[吃瓜]水煮牛蛙水煮黄喉？[吃瓜]那真是连百人饭都不如啊[笑哭]

harzon88:
感觉。。。。这个营养师有点瘦啊。。。