大腿内侧无力的来试试练这个！

水煮鸡蛋硬骨头:
上次练完之后膝盖不舒服，休息了一天，今天再打个卡day2

Eason奕琛:
今天来一遍大腿内侧就酸爽至极了。。

legend135:
up你好请问内抬腿的时候怎么感受发力呢，总是感觉另一侧的臀肌在发力

不然你以为说的是谁:
我是坐着拿两个泡沫轴放腿中间用力夹，骨盆都快给夹断了