原来黄焖鸡这么做！妥妥的减脂餐！无需主食炫到饱！炫儿吧，嘎嘎香！

叫我方块菌:
黄焖鸡从来都不算热量高，问题是这东西太下饭了。[笑哭]

【回复】对，而且里面放豆泡啥的，特别下饭[笑哭]
【回复】土豆就是主食了，不用配米饭
【回复】可以放土豆粉，你少放一点，一大份加起来热量貌似才三四百卡
想要变成65kg的魔法师:
吃这个我接受不了单配主食。我知道土豆是主食，但让我光吃这个吃不了。最低最低配个魔芋面[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】可以，或者把土豆去了？换荞麦面当主食。当然喜欢吃土豆就只能选魔芋面了[笑哭]
【回复】回复 @ninht :土豆比荞麦面满足感更强
骨鱼仔:
有一个减油的办法，炒菜加一点点油，爆香以后就加水一点，食物熟了以后水就差不多干了，就可以吃了[doge]

【回复】炒菜一般来说，不防水都会越炒越水，然后慢慢收干，除了西兰花，我会焯水或者闷一下
蛋黄蛋白蛋糕蛋挞:
你的视频表达明确，言简意赅，很适合当教程

乳酪疙瘩:
没有汤汁的黄焖鸡是没内味的，土豆应该可以换胡萝卜

【回复】减脂超一个月一定要加碳水
__刹那永恒:
可以用冻的鸡腿嘛；；不知道去哪买鲜鸡腿，附近的超市看到的都是冰冻的[妙啊]

土豆niii:
[脱单doge][脱单doge][脱单doge]学到啦 up辛苦辛苦[星星眼][星星眼][星星眼]