【50分钟深度开肩】胸腔打开 保养脊柱 心脏区域 改善体态 开启心轮增强能量流动 感受爱和温暖

向着你的方向飞奔:
谢谢老师，全程跟练下来了，练完很舒服

向着你的方向飞奔:
一套跟练下来很舒服。今天因为工作的事情本来心情不是太好，练习到后面的时候听到老师说“爱自己”“接纳自己”，我差点哭了，谢谢老师的鼓励，爱自己最重要。

【回复】很高兴为你带来力量，希望你开心，更爱自己[拥抱]
NUJUKAS:
练完开髋五十分钟接着练开肩半个小时，不行了，下回精力充沛了好好练，UP的视频有一定难度，适合有一些训练基础的人，非常喜欢🌹

剩余的秋天:
这么棒的瑜伽课程必须让更多人看到，谢谢老师！练完感觉特别舒服～

是秋光啊:
老师有没有可能在keep上开账号，方便我每天记录练习时间[热词系列_高产]

【回复】回复 @AdiYoga :谢谢关注。我也怕我这个建议是不是冒昧了，keep也有它自己主打的两个系列官方瑜伽课程，所以我这个建议不知道是否合适，作为喜欢瑜伽课程的单纯用户，是希望使用更方便。
【回复】可以考虑一下哦[给心心] 谢谢建议！
【回复】回复 @是秋光啊 :不会不会！！我们希望在合适开放的平台把好的内容带给大家[拥抱]
是秋光啊:
鼓掌[热词系列_爱了爱了][热词系列_三连]

Ayorelease:
非常喜欢这个瑜伽！时长、动作安排、强度[打call]期待老师能分享更多视频

flillian:
在快结束那里直接哭出声，吓我一跳[微笑]

【回复】会不会是因为层主跟练中打开心轮能排解情绪了？
是秋光啊:
还想请教一下对应“心轮”有没有“顶轮”的说法，有没有对应的体式。

【回复】回复 @AdiYoga :谢谢 我目前可能先要首先解决腿的韧带僵紧的问题，逐个“轮”打开再说
【回复】顶轮Sahasrara也是七个脉轮之中的一个，能量中心在我们头顶区域。有很多的呼吸练习和体式都是针对顶轮的哦，看你的目的是想要练习冥想还是说有一些其他生理上的需求[给心心]
玫瑰颂:
哇！开肩哦！谢谢老师！[保卫萝卜_笔芯] 明天就跟练[奥比岛_击爪]