一天只吃六个红糖馒头，摄入1759大卡竟然还能瘦

-桐月一一-:
无语，怎么那么多人喜欢说教啊，没有天天这么吃，女生有时候就是特馋碳水，比如姨妈期前

【回复】那应该说偶尔一天吃，我看标题还以为每天都吃
【回复】我不馋碳水，但我想吃碳水跟油混合的食物，比如油条这种[脸红]
【回复】讲道理，天天吃也啥事。管的人有点多[无语]
忍不住吃豆沙:
怎么说呢，这样吃营养不均衡，而且一天的体重变化根本不能拿来当做参考的，建议拿一周的体重对比

【回复】哈哈，我坚持不了一周都只吃馒头，一天已经极限了
【回复】我也会选择休息日吃一天碳水，以前那么不健康，或者很多人都高碳水依旧健康【虽然我知道肯定不能提倡】， 这样子可以安慰面食脑袋， 因为二十多年的高碳水习惯不是一下子改变的， 所以这样可以降低身体的焦虑。[惊喜]
【回复】回复 @小禾禾啊 :就是，别听别人的，身体是自己的
祈年安安:
我去试试，如果发现瘦了，我下次回来嘴里就叼朵花[doge][doge][doge]

【回复】我感觉我都把它当零食吃了，并不是饭[吃瓜]
【回复】回复 @典午_子上 :哈哈哈哈哈哈哈哈哈对不起真的忍不住！
嗷呜一口-吃掉你哦:
我周五吃了一碗杂粮粥四个炸鸡腿中可大份薯条两杯奶茶，周六正常吃，周末吃了两碗面两碗蔬菜汤，周一吃了两个炸鸡腿两个汉堡两个芝麻馅油煎饼，结果晚上一称瘦了一公斤？

【回复】回复 @嗷呜一口-吃掉你哦 :说实话就是杠
【回复】体重有一两斤浮动是很正常的
【回复】回复 @a6枚硬币太贵a :我属于体重测的挺勤的那类，早晚确实有体重差，但是同时段基本差距不会太大，最多0.34的样子。我也不太清楚也不一定是因为我吃的东西，也可能是其他原因造成的体重下降
_-小柠檬意意-:
为什么减肥一点要吃低卡低盐低脂慢碳呢，就不能吃自己喜欢的吗，我吃一整天花生，吃一整天碳水，吃一整天乱七八糟的东西，有热量赤字就不会胖啊，谁能保证自己一直都是营养均衡饮食呢，这样累不累啊，连美食都不能吃了，那好好生活工作赚钱的动力少一半好吗

【回复】那营养不良生病了别又在那里说健康才是第一位的
【回复】确实，只要有热量赤字你吃啥都能瘦，但是乱吃对身体负担也大啊，也不健康，培养一个良好的生活习惯才是目的
【回复】你知道花生的热量多高？？一百卡只有十来颗，你确定吃一整天，不饿肚子还能减肥？当然只能吃低油低盐低糖慢碳，因为这样可以多吃点，增加饱腹感，制造热量缺口
爱吃盐酸氟西汀:
只吃碳水碳化症，和高油脂低碳水生酮完全相反但会造成很神奇的反应，短期能减重甚至治疗糖尿病，长期蛋白质不足容易营养不良。

肥鸡不咕咕咕:
如果比较年轻的话其实一天的消耗还是高于这个数的

【回复】回复 @已浪费六枚硬币 :试试16➕8的方法呢，可能有点用
【回复】回复 @小禾禾啊 :跟我比已经很年轻了，我现在是真的超过1500大卡还不运动的话必胖[大哭]
TT168:
冰冻三尺非一日之寒，人没有吃一餐就胖起来的，也没有一天不吃就瘦下去的。对体型要是有追求，就不要这么吃了。另外，没有人不喜欢碳水的

【回复】最近天气太热没去运动，之前是一周运动四五次
cCaloi:
无语，不摄入足够的维生素，等着烂嘴吧

【回复】就一天而已，又没天天这么吃……
【回复】回复 @顶级顶级玩家 :没事，不劳挂心
我对黑猪猫过敏:
我一天吃1400大卡加两百大卡的运动，四个月瘦8斤[笑哭]

【回复】回复 @勤劳鼠鼠 :谢谢[给心心]确实是小基数减肥
【回复】已经可以啦，最起码是瘦的，姐妹是不是小基数减肥呀。1400大卡正常吃家常菜的话应该是比较丰富的，200大卡的运动也比较容易坚持，相信虽然瘦的不是那么多，但是这是健康的减肥，形体的改善肯定很明显。继续加油呀，这已经是非常好的开端啦！！！
【回复】那这四个月的8斤应该是属于不会反弹的那种，纯脂肪很棒了。
擅长打退堂鼓的我:
1759大卡也就基础代谢的量，一天只吃这个肯定不会胖

biubiuboom妞:
其实一天的消耗是大于这个的摄入量的，但是就是影响不均衡，都是碳水

不饮酒的酒神:
[脱单doge]总热量不超就行，而且当天吃的东西要等一天才会有反应

江东国主:
营养不均衡根本不会胖，比如全碳水饮食，生酮饮食，全蛋白饮食

【回复】对的，很多人说方便面不健康，其实就是纯碳水，没别的营养元素。话说自己嘴馋了，吃一包方便面，加点蔬菜打个鸡蛋什么的，这营养又全面，热量又比吃外卖什么的低多了！
ZB_2007:
[热词系列_好家伙]居然是苏炳添代言的[脱单doge]但是只吃一天的参考作用不大