不要再自学静坐了！

721355dd:
其实打坐对普通人很难，正常人做瑜伽冥想就行了，可以让人专注，可以让猴脑安静，并且瑜伽实际也是冥想，只不过动了起，就如行走冥想，初学者不用学瑜伽手印，也不用做什么静化脉轮的瑜伽，只要观察呼吸就，吸，呼……这时杂念来了，大脑中的音乐，下午吃啥……没事，不用紧张，这是正常的，继续回来呼吸，具体方法是，完全的观察杂念，觉知它，只是觉知，没任何思考，因为思考又是一个杂念，觉知此时的它，不跟随，不管它，没有接纳与不接纳的概念，只有觉知，觉知那个跟随者，没错，你发现杂念没了，继续觉知呼吸，这个过程可以运用想象力，比如将杂念想成鱼 那么如果你是初学者，这可能会很有帮助

【回复】之前看过王阳明的守心，观念，一直观杂念自然消失，不过我做不到
【回复】我没学过任何流派的静坐，我肠胃一直有问题，严重的时候疼的难受，我就尝试自己安静下来听了一下清净经，然后我的胃就开始抖动，是真的感受到胃像气球放气的时候不停晃的那种抖动，有生以来第一次感受到单个内脏抖动，真是奇妙。
且疯且梦:
想学道路过，不过还在分辨资料。目前感觉没有师傅的话，自学从中医方面开始是最适合最不容易走歪的，但是入门感觉也是最花时间的。话说up现在是不是已经找到师傅了

【回复】回复 @四季不执 :其实养成好的生活习惯，规律运动、饮食，比看什么书都重要。其次才是周览群书，心中有了对这些的基本认识，再访明师也不迟。
【回复】阿，学道真不是看喜欢就行得，真的看天赋跟机缘，，，没师傅有可能你二三十年还是在乱转，，，
【回复】回复 @四季不执 :先把道书十二种和钟吕传道集熟读清楚明白之后再看别的书！
寒林飘雪:
道家是跪着打坐的。脑子得放开不然会出现幻觉，一旦出窍了要及时回来不然就没有然后了

【回复】回复 @龙门小道 :初学是跪着的，有感觉了在盘坐，最后放松静坐。脑子不放空很容易出现幻觉。
【回复】回复 @寒林飘雪 :不需要感应气，元识和跪坐也没关系
【回复】回复 @正一沙雕小道三净 :打坐不光要感应qi还要让元识引导。
0o一念o0:
最好从站桩开始，站桩，八部金刚功，这些是固本培元的，等体质完全改善了，再打坐

雨后的水塘:
很赞同阿婆主，我自己练打坐右面膝盖有点疼还好及时停止了靠站桩恢复了，单纯的打坐不是修行打坐是修行的一种手段，我一直觉得打坐炼气化神阶段的修士的功课，普通人炼精化气的阶段还没过就直接打坐是没有用的。

【回复】不是，感觉跑偏了。我们不会强调那什么炼精化气，炼神还虚之类的，也可能派系不一样吧。我们也是有动有静，最好是先动功，练好体质，也就是五脏，气血充盈，这样。静坐就是呼吸吐纳，加意念心法。倒也没有说什么不能直接静坐。
【回复】回复 @edwinnnnnnng :b站搜索（包包太极8）
非青非黄非圆非方:
没有你们说的那么难，大道至简，入静后调息就行[doge]

kennywjm:
道理大家都懂。哪里来的师傅啊？你怎么去找开了玄关的人？

【回复】隐世的人肯定比现代人好多，[笑哭]
宁致子:
张三丰祖师说的下手功夫:调息凝神，凝神调息。搞懂这8个字不容易。

Crefacy:
静坐需要基本功，而且容易出问题，普通人还是八段锦和站桩起步吧

东方狗蛋一号机:
这么一说就很想去尝试了[傲娇][傲娇][傲娇]

【回复】回复 @六年之期 :不会走火，那是修为高的人出的症状，你这顶多出偏，得个精神衰弱或者身上不舒服，胸闷等等，也是很难受的，严重会精神失常，身体出问题等等
【回复】回复 @观书有道 :要是我早点看到就好了，十四五岁的时候身体长得贼快，然后去学打坐，看到双盘，最后盘上了，腿也弯了，现在后悔都没法，主要是练偏了[大哭]
【回复】静功是筑完基再练的，别乱来。