足球教学丨两个帮助你提高足球体能的简单方法

威武六爷:
说实话，足球比赛上的体能一直是我最担心的方面，我打篮球打了很久（全场不养生）都不会觉得很累，都是踢足球，一下子就累了

【回复】回复 @星空光年 :那肯定是因为你不回防了
【回复】主要是你会打篮球节奏能控的住。记得初中时候打篮球打全场玩，都不太会打，都是类似篮球里面快攻那样，来回三四个回合就受不了。踢足球倒是体力感觉还好。
【回复】30米折返跑，400米变速跑，负重也可以跑挺累的，加上肌肉量的增加，更加是累。。不过如果你天赋异禀的话，跑就行了。。。
-大侠沙里飞-:
有条人少的路或者有跑道就可以练，变速跑折返跑之类的，为什么要人少，因为你你一会儿跑一会儿停别人容易把你当傻子[笑哭]

【回复】一个办法是，你穿的不像路人甲，一看就是知道是运动的，可能会理解一点
雅丽托:
懂了，但是我练10分钟接下来就是全程走路了

Eiepae:
每天练5公里到场上感觉弱得不行，现在改成25分钟快慢跑不知道效果咋样。

【回复】长跑和足球场上是不一样的
【回复】长跑是匀速跑，足球场上各种变速度。不一样的
前进中的山羊:
外国人地多人少系列，这么大的场子，就一个人

阳光不宅男Ki:
这个中文字幕和我在QQ看点看到的一篇文章一模一样，18码线 90-100速度，这不会就是原版吧

账号已注销:
这种训练的前提是你有体能，短时间体能提不上来的

【回复】回复 @haolhyang :冲圈，科学冲圈，控制好自己的心率，当时我们教练就是这样练我的，心率控制一定要严格身边要有个具备专业知识的人在旁边给你监督心率，自己瞎搞容易出事