不整容！靠舌头来脸部塑形！Koko 老师又来上课了，需要保持良好舌姿的五个重要原因

猫不南行:
大家一定要拍个照，很惊讶，当我舌头抵上颚的时候，（舌头不要翘起，无限去接触上牙根，舌头整个贴上去） 我拍了对比照，太惊讶了这变化，我上嘴唇不往前延伸了，而且鼻子也看起来挺直了不了，真的很惊讶，哈哈，真的只要你抵住上颚，就一下子会发生改变的，但要把它最后养成习惯。 里面的内容总结了一下： ①长期的口呼吸会让你的面部肌肉和你的上抬肌（舌头）变松弛，你的脸就会塌啦下来。 ② 所以去用舌头抵住上颚，持续不断的去抬升，对头骨会有一个向上提升的作用， （反之头骨就会下垂，皮肤也会下垂） ③如果是舌头抵住上牙齿的话，舌头就会把上牙推出来，如果舌头是贴在下面，那你的舌尖会推你的下牙，你的下巴好像突出来的那种，明显。

【回复】回复 @混账东西729 :看到知乎的一段话。因为正常的舌头位置就是会轻贴着上颚的，放松状态下你的舌头会碰到牙齿就是不正常的舌位置。为什么要纠正，因为舌头顶牙齿、吐舌吞咽这样牙齿会收到舌头常年的推力，导致龅牙和颌骨发育异常， 没有丝毫变化，这个我也不知道了，可能你本身就是在舌抵上颚？
【回复】回复 @混账东西729 :这种是长期坚持才能看到效果的方法，只一两天一周两周就能看到变化的，那是整容手术。
【回复】从四月份我了解到mewing到现在，我看了好多视频。终于弄懂了。就是要把你的舌尖放在上颚硬硬的那个地方（咽口水时很自然就能做到）。然后牙齿要保持一定缝隙，不能完全咬合（不然晚上容易磨牙）。最后就是自然闭嘴，不要使劲以防把人中拉长。唯一不确定的是要不要用力去顶，一天24小时用力的话会很累。长期坚持有希望能把面中顶出来哦
头像是我和勇河宝贝呀:
天哪 舌头都不能随意放了 活着太不容易了[doge]

【回复】哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈笑死我了
【回复】回复 @垃圾堆的汪超逸 :姐妹头像好可爱
One-dayy:
那会不会有人舌头太长，怎么做都会顶到牙齿

【回复】我舌头顶住上颚就是弯的状态 以前一直口呼吸和顶牙齿 脸型真的很难看 侧脸巨丑 后来才知道是口呼吸和舌头的问题 害
【回复】我的舌头完全贴上颚会伸出好多，又肥又大，我也口呼吸，睡觉喜欢张嘴，牙不齐，但脸型非常好
祝你我都幸福:
我试过，一开始是真的不适应，两三天就适应了，现在一个多月了，感觉好像大概似乎是有点变化[妙啊]

【回复】回复 @蛋蛋哥最帅囍 :一开始没法全部往上贴，先把舌尖顶上颚，慢慢适应一段时间，慢慢的就会全部贴上，主要在于坚持
【回复】我也是，适应的贼快，一开始就莫名舌头累的要死。
【回复】我以前是坚持过一到两个月，舌中拱起顶上颚，舌尖推下颚，下牙不齐有明显改善，但后来不坚持了就又恢复原状了，现在是一直舌顶上颚，感觉我的深覆合有在被慢慢改善，龅出的俩门牙已经往里收了，能碰到下牙，不知道下牙会不会被一起带着拉回去[doge]
粽子0u0:
可是我舌尖要是不碰到上牙的话就没办法整个舌头贴上去[难过]后半部分会塌下来

【回复】我开始的时候也是只能把舌尖贴上去，有点怀疑自我。试着把舌尖贴着适应了几天之后，发现舌头居然都能贴上去了。循序渐进！坚持试一试有奇效！
【回复】啊，要整个舌头贴上去吗[tv_呆]我一直以为只需要舌舌尖贴上去
【回复】回复 @红薯不是干粮 :我舌头贴上去之后会顶到下排牙齿[无语]
姜汁_汁汁:
完了，突然不知道舌头应该放在哪里，难受了好几天，感觉整个嘴和舌头都不舒服[笑哭]

【回复】我也是舌头不自觉的往上顶，现在12点半了，我还睡不着
【回复】回复 @为啥不让我改名字 :老师打扰一下（*ﾟ∀ﾟ）つ 我想问一下把舌头贴放在那个位置微微发力就OK了咩？还是要有意去用舌头挤压上鄂？（头几天做感觉舌头好疲劳，而且一直把注意力放在舌头上有点影响工作和学习的注意力，后颈还会发酸，不知道是不是练习方式不对）
【回复】回复 @SQSI望潮 :哈哈哈叫老师。吓我一跳。。[doge] 应该会不由自主的挤压上颚吧。。。但是我觉得这些不重要。。。对我来说，这个的意义是让我平时闭上嘴。不用嘴呼吸。。。 而且半年过去。我已经不再刻意去感受了。。 注意，我是说对我个人而言，注意让尽量多的舌头贴上颚。舌尖最好不要顶到牙齿。牙齿放松。不要紧咬。 前期注意力在舌头上是肯定的。。有什么难受的。坚持一段时间就好了。我现在就感觉，并不会用劲儿顶上颚
errrerr:
主要是如果我要让我的舌头不顶住牙齿我的舌头就得很用力向后伸[囧][囧] 正常状态下我的舌头就是会贴到门牙那边。。。

【回复】舌头贴近上牙床的位置不用往后放那样很累还没有效果，如果想要好看做出一些改变也什么啊[羞羞]口呼吸可以改善突嘴和下巴后缩了[羞羞]
fredy111:
舌头后端根本不会用力 真的能顶上去么？

【回复】做吞咽的动作，然后感觉舌根的运动就知道怎么控制了
【回复】回复 @朕才不卖萌xxxx :没有呀，哈哈哈，舌头后端顶上去就是没法呼吸呀
【回复】每天练习，后面舌头肌肉就有力了，就可以贴上去了
悅洋:
怪不得我没双下巴（我一直是顶住上颚的[喜极而泣]），但是现在，，，淋巴结肿大…

【回复】回复 @戒色且早睡jc :不想就好了，脸也不能总摸，总摸脸起小旮瘩
【回复】回复 @Sou和椅子 :对的对的
【回复】我就是双下巴严重，明明很瘦
sssssiip:
已经断断续续做一个月了，这学期开学大家都说我变好看了，嘻嘻，效果还是有的，现在舌头也已经能慢慢的贴上了。虽然下巴还是有点难受，我以前是方脸，其实不是，现在没有那么明显了，脸型更加好看，侧脸也变好看了，坚持下去吧，这是一个长期的坚持，一年后再来看看。

【回复】回复 @Hozor7n7 :开始的时候会非常累，时间久了养成习惯就没啥感觉啦
【回复】回复 @金泰亨的dyp :一年多了 断断续续的 比之前那可好太多了 脸型变得更好看了 下巴收缩也没那么严重了 我觉得这个就是很慢很慢 得坚持几年才能看到效果 慢慢来 我觉得是有用的
【回复】回复 @胡辣羊蹄・゜ :正常放就可以了 不要太用力 刚开始很困难 习惯后还不错 现在一年多都没感觉了
七月是个憨憨:
看完忽然不知道自己的舌头可以放在哪里了[大哭]

【回复】我17年看到一个视频之后就不知道把舌头放哪里了，导致舌头顶牙顶了6年越来越丑现在专门找视频看😂
大吉全都不行:
贴舌头的时候下巴总会不自觉用力，3～4天后感觉舌头没什么感觉倒是下巴好奇怪的阻合感，感觉应该是放发错了…

【回复】回复 @Ydnkhmily :没那么简单啦，不过下巴用力不对会导致下颌关节酸涨，这样下巴会怪怪的感觉，长期下来不太好
【回复】下巴用力了，咬肌会不会变大啊啊啊(இдஇ; )
【回复】回复 @北巷风停 :别太刻意练习，练习方法不对容易导致下颌关节紊乱。
吃果仁的小女孩:
好难，我舌头是贴着上颚但是舌尖是顶着牙齿的，现在再改一个两个小时努力不让舌尖贴着牙齿但是感觉舌头和口腔有酸胀感

【回复】回复 @优_冷星Climax :有点，，，
Wuwu五茶:
坚持了两个月了，侧脸原来是方的，而且没轮廓感，现在侧脸我能接受了，不知咋滴感觉脸变大了[热词系列_知识增加]

【回复】回复 @打酱油的老板 :放上面就可以了，我现在已经习惯了，反正脸型会比以前立体，只不过刚开始那时候真的不适应，很难受，脸还疼
【回复】还是建议练练的，没啥坏处，就是开始那段时间不适应，下颌角大牙那边可能会疼，可以适当减小幅度