黄翔 ：家有学生，早餐要这样搭配。

Shan河大学自强不息:
减脂期米面不要吃，可以吃各种杂粮“玉米，荞麦面，红薯，土豆”等等，这些都是优质碳水

【回复】你一个卖早餐的，不说有什么用？
贰肆嘚吧嘚:
终于解释了我为什么运动一早上不饿，但是认真做一早上题就很饿很饿

紫阳花and咕咕鸡:
早上要吃碳水，因为早上很容易低血糖[笑哭][笑哭]

【回复】会不会是糖尿病？我最近有这个症状。
墨归01:
谷物使人慧！！ 食谷者慧，食肉者愚！

诸位道友请留步:
这不是常识问题吗,米面都是优质碳水,和杂粮的话其实没什么区别，无非他们现在减肥去弄的什么升糖指数,没有病的人看这个没什么用,吃米饭配点菜就可以降低升糖指数，反正都在肚子里面[吃瓜][吃瓜]

人口而克日:
我基本不动脑 我感觉我可以少吃点东西

bili_1837269:
所以他在骂那些不吃碳水的没有脑子吗[doge]

【回复】推销产品，这些都是进口货，国产的都是米面
清福伯:
早饭吃碳水多犯困啊，晚上吃反而促眠

【回复】晚上吃碳水长肉，不想长肉可以想想其他的方法促进睡眠，比如体温，一些小破站上的睡眠方法
【回复】回复 @可可KOK :好想长肉啊，没用啊[笑哭]