甘油三酯高的三大危害，降低甘油三酯的五大方法

AI视频小助理:
本视频讲述了甘油三酯高的三大危害：胰腺炎、心血管疾病和糖尿病，同时提供了控制甘油三酯的五个方面：戒酒、限制饱和脂肪、控制碳水化合物、多吃粗粮和每天运动半个小时左右。建议高甘油三酯的人注意控制饮食和生活习惯。--以上内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@看客阿Q 召唤发送

入游魔:
并不能吃水果。现在的水果甜度都不正常。果糖对于肝脏代谢脂肪负担更大。严谨点说法是:可以吃低糖水果（百度搜搜列表），比如莓类。并且尽量在空腹随餐时候吃，以此代替一部分碳水摄入，而不是餐间作为加餐。

【回复】果糖本来甜度就高，一直这个样子，差别不大
【回复】回复 @Sk157sjg763 :不是gi的问题，是果糖含量过高的问题。
【回复】甜度高≠gi高，科普任重道远
甜咖啡6403:
甘油三酯到过10，不吃油类的东西2这月就下到了2.8，4个月从70公斤降到了64公斤，还没去检测现在多少。

【回复】回复 @游戏搭建置顶动态 :医生说我是基因问题，因为我本身就不算很胖。我也不喝酒。在锻炼一个星期再去测试，一个月没怎么大运动了。
【回复】回复 @小丑皇的玩偶店 :高密度脂蛋白是好蛋白，高点好。低密度是垃圾蛋白，尽量低点好，尤其当你甘油三酯高的时候，低密度越低越好。
【回复】你要多运动控制饮食，3个月在查了。高血压好像更难解决，你要是很长时间了就更难了。
佣人滋扰:
[笑哭]谢谢医生，正需要这个科普，来的太急时了

家住宛平南路:
12月初胰腺炎住院，甘油三酯41[doge]半个月后出院时甘油三酯还有9.11，第二天开始一天快走10公里然后吃水煮菜和鸡胸肉，29复查1.92，6号复查1.54。

【回复】自从 只煮面 不加油 不加盐 只加各种菜偶尔加鸡肉的饮食，感觉身体变得有精神有活力了。只加生抽和鸡精再喝2口醋，味道也不差。 有时我就想问 油和盐做饭真的需要每顿都单加吗？生抽里盐味精的成分也都有。我们需要的更多是大自然的馈赠。清静清淡
【回复】回复 @家住宛平南路 :骑车好
【回复】回复 @渡辺理佑 :会游泳可以游泳，大体重最推荐的一般都是游泳，没条件可以试试骑车，如果有钱有时间的话建议还是去健身房找专业教练
大白熊1988:
我甘油三酯一直高，内分泌科大夫开了个检查，让不要吃面食不吃肥肉什么的一周还是半个月，再去查甘油三酯，排除下饮食问题导致的高，我一个北方人戒不了面食，以至于一年了检查还没做[笑哭]

【回复】北方不让吃面食都不知道吃啥了，医生说少吃米面我都愣了，不吃这些还能吃啥
面条菌丶:
救命了，从现在开始我要悬崖勒马，应该为时不晚，去年体检出来9

李_哪吒:
抽烟喝酒的是不是改了习惯容易降，本来不抽烟喝酒还高好调么

超大赚:
考生可以获得宝贵的备考技巧和经验分享，有效提升备考效果 蓝基因真题提供的题目规范代表性十分强，有助于考生适应考试出题规律，备考更加顺利

叫你知道旁人的厉害:
啊？我听说饭不要吃很饱然后时不时吃点零食是对胰岛素平稳有好处……我听的是错的？

【回复】应该是错的，拉长空腹时间对胰岛素有好处
夏冰冰a:
学习资源非常齐全，涵盖了医学各个方向的知识点 通过蓝基因，可以让考生更好地掌握专业术语和概念

必胜的我我我:
太喜欢老师的科普啦对于学医的人来说也很有帮助！！

ELLE008:
请问老师，总胆固醇6.22，甘油三酯0.86，高密度蛋白胆固醇1.70,低密度蛋白胆固醇3.54，需要吃他汀吗？谢谢

星刻丶Bendy:
我也是今天入职体检才发现到8了[思考]来看看各位都是怎么降的

南瓜粥真香啊:
果然啊，还是加工食品吃太多了，自从零食店开门后这一个月没少吃啊，学到了，怕是里面糖吃太多了

一切随风动:
我爸就是血脂86点几，然后胰腺炎住院了