5:30起床11小时学习的生活丨买了两个新键盘! 丨分区管理: 把一天当做三天规划

Rosy_xq:
想让杰俊出一期毕业n年捡回英语的学习方法[委屈]

【回复】看来真的要考虑这个主题了，我原本以为有这个需求的不多，但是一直被问[笑哭]
【回复】回复 @Junn杰俊 :多出一些提高专注力视频呀，上次就是聊你的经过，没有讲方法！
【回复】回复 @Junn杰俊 :很需要！！
Junn杰俊:
之前视频里和大家分享过我的分区管理的方法（见图），思路就是把每个区域都按照一整天的状态规律来安排，这样实践下来是最合理的，最符合我状态的时间管理，也不浪费时间，还能适度休息。今天补充一下我每天有几个时间节点是比较容易放弃或者破坏计划的： 1 早上起床后的时间。这个时间段比较容易发懵，还没从睡眠中彻底醒过来，做事情晕沉沉的。我的方法就是起床后不要直接坐在座位上开始做事，一定要活动全身。没错，重点是做那种全身都能活动到的动作。我一般会在家里来回走动，然后做胳膊的拉伸。有人会做晨间瑜伽也是这个道理。如果能出去走动一下就更好了。之后你就会发现整个人真的清醒了非常多。 2 午饭后的时间。饭后犯困是很多人的问题。我大概在下午1点-2点的时候，会有大概10分钟-20分钟的一个窗口，这段时间我是会有困意的，但是如果我硬顶一下，过了这10多分钟，我就没事了，非常神奇。另外大家如果睡午觉建议最好就30分钟，睡好几个小时之后醒过来感受真的非常不好。另外还有一个影响因素就是午餐，吃太饱，碳水吃太多，实验下来困意都非常明显地增加了。 3 最后一个是我非常个人的一个习惯，我不知道适不适用于所有人。我的生活里是有“关键晚8点“这个概念的，意思就是晚上8点决定了我晚上的主旋律。如果8点我可以开始做事，那么我就不会停一直到睡觉。如果8点我没有做事，那么后面我也不会做了。我推测是体力的问题，因为越到睡前，精力越差，8点不做事情，耗到9点，我的精力和体力已经不足以支撑想要开始做事的意愿了。

【回复】之前看到哪个健身教练还是啥的说，早上拉伸一下或者稍微做一下活动让身体热起来就不会那么困了
【回复】我感觉我的第三点和你一样，晚上20:00还不开始做事情，我差不多就不想做了，即使做也心不在焉的样子
【回复】谢谢Junn! 原来不是只有我一个人早上起来脑子昏昏的！明天试一下拉伸！[给心心]
gohhhhhh-_:
猴 马上考研了 真的很焦虑 唯一能缓解的就是看你的视频了 你可以一天更25个么[doge][doge][doge][doge]

【回复】生产队的驴都不敢这么用的！
【回复】回复 @Junn杰俊 :看到了真的嘛喽
【回复】恍哈哈哈哈哈 37度的嘴是怎么说出这么恶毒的话的
晚霞猎手:
Junn老师用鼠标手腕不舒服的话可以整一个护腕的鼠标垫！就是手腕处有硅胶做的小鼓包！可以预防肌腱炎喔～[给心心]

【回复】回复 @Junn杰俊 :俊老师！我刚刚初步搜索了一下 不成熟地判断您已经有腱鞘炎了😿那个肿块好像是囊肿 有痊愈的网友建议尽快就医（我震惊！）还有一些手腕操啥的！您可以考虑尝试一下！[保佑]祝痊愈！[拥抱][爱心]
【回复】回复 @imcharly :哇！你朋友有你真好～[星星眼]
【回复】回复 @Junn杰俊 :😿好滴！俊老师原来已经去看过了！[拥抱]
一顿不吃饿得黄女士:
junn[星星眼]老粉真的很喜欢你的视频风格，你能每天都更新吗[吃瓜]

【回复】有个人帮我上班去就可以[tv_doge]
发呆的小曹:
但愿以后可以周更[打call]俊可以实现我这个小小的愿望吗

诳意:
我真的很好奇，你不会困吗？ 按照这个作息，中途我一定会困，然后睡醒再等脑子清醒就一个小时过去了。（不是杠，我真的想知道除了喝咖啡之外，你是怎么做到不困的）

【回复】我用视频记录也有快6年了，所以一开始也会不习惯或者失败，但是6年间一点一点适应和增加专注时间，到现在就完全没压力了。另外就是这个作息它不是连续每天循环的，因为我还要工作~
【回复】回复 @Junn杰俊 : 你每天的睡眠时长大概市多少咧？
晚霞猎手:
原来相信Junn老师真的不会失望！[委屈][脸红][脸红][脸红]

【回复】回复 @Junn杰俊 :哈哈哈哈哈！作为Junn的忠实粉丝肯定知道啦！[doge]Junn不要有压力啦！[拥抱] 有想发声的题材的时候再更新就好啦～我们会一直在的～[爱心]
悟空有点乌龙:
同款罗技MX keys键盘，手感好，还静音，真是不错。

【回复】回复 @被遗忘的萌物 :380个人感觉很难用，误触率很高，打字速度快的人感觉这款反应也偏慢，手感不好，但是性价比还可以。
【回复】回复 @Junn杰俊 : 和K380的声音差不多嘛UP
【回复】回复 @吐司睡不醒啦 :谢谢！
AI视频小助理:
本篇视频讲述了教学中词典应用的方法和目的，以及最近一篇研究学生构词法的文献。同时，作者分享了自己在京东购买的人体工学键盘，介绍了该产品的舒适性和健康性，并推荐了京东双11的活动。最后，作者建议读者先去京东双11的APP下单，再购买周边产品。--以上内容由模型基于视频内容生成，仅供参考

拿卡摩托酱:
请问整理笔记时用的什么软件，谢谢！

【回复】我也想知道[星星眼]7:06分的那个右分屏软件
一笑奈何6688:
[打call]快累死了这一周，看junn的视频充电🔋

瑪卡卟哩:
双更的俊俊小蜜蜂[吃瓜][吃瓜][吃瓜][吃瓜]给你比心

蒹葭微生:
想知道之前junn用什么app听写的，之前好像说过来着！

【回复】回复 @Junn杰俊 :对对对！🫰
安宝2010:
要是我在你的城市就好了，一定让我女儿去上你的课。始终保持学习的老师，难得

我还能躺会:
up每天睡不到六个小时，还不睡午觉，真不困吗，纯纯超人[大哭]我虽然也不睡午觉，但我晚上要睡8小时

【回复】我要睡八个半九个小时 而且中午吃了饭还会犯困[大哭]