为什么必须要做1rm？

浅浅笑小悠:
题目和内容不太符合。内容中主要描述的是“单次训练”的好处，即每组只做一次。并不代表这就是1rm。因为视频中胡子叔反复强调，RPE7开始，RPE8开始，RPE9开始。RPE7~9对于老手而言，都属于能够稳定做一个动作几乎不变形的重量。胡子叔的意思是（个人总结），加入每组1次的训练，可以更好的提高对自己力量的掌控，有助于后面根据RPE结合每组1次来突破自己的1rm（也有助于比赛中估计自己的试举重量，其实就是神经上对杠铃重量不生成畏惧）

【回复】回复 @练块儿的程序员 :超级赛亚人！
【回复】我一开始也理解成pr了, 我寻思每周测一次pr, 是不是有赛亚人血统?[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】补充：RPE7开始，RPE8开始，RPE9开始。RPE7~9对于老手而言，都属于能够稳定做一个动作1次，且几乎不变形的重量
沼跃jo:
最容易受伤的就是1rm了，没必要啊没必要

--单走一个6:
比赛选手可以用，普通训练者还是算了，老老实实做组堆容量打基础才是实实在在的（当然，也不是不能做，只是不需要专门训练1rm）

【回复】回复 @有一隻雀仔跌落水 :真正的力量举选手只在大周期末尾或者比赛时才去冲击1rm，少则两个月，多则半年甚至一年不都会去冲击真正的1rm，别以为力量举就是天天冲重量，那都是毛睿行为。[tv_坏笑]
【回复】回复 @灬里雍丶 :[doge]曹志杰:你说什么？
【回复】PRO都不做1rm的。能经常去做1rm的，可能就只有力量举选手了
fhjhfjj:
第一次做1rm是挑战卧推极限的时候，110公斤，之前试了三次都没成，触胸起不来，以为单纯是胸弱，这次起来了，好家伙，原来锁定也极其艰难，推完以后整个人都在抖

逼逼逼逼咦:
我不敢做极限一次力量训练，心存恐惧，因为健身房缺乏保护措施，而我还需要养家糊口，死不起，收益和风险不成正比。

专管称号的阿蒙:
要么冲击记录，要么追寻莫名存在的自信[doge]

zhenbearkin:
评论里估计没有几个把视频内容看完就开始评论的[偷笑]