腰肌劳损康复训练二

作者: 跃动防护师-大张分类: 健身发布时间: 2022-09-24 08:27:15 浏览:571 次

腰肌劳损康复训练二

风云2029:
你好老师，我是中药房工作，久站，反复弯腰下蹲。目前腰部不适，髋关节肌肉附近按摩的时候很酸，

【回复】你好，反复弯腰久站腰酸腰痛大部分是腰肌劳损可以先拉伸臀部和髋部的肌肉再去加强核心稳定性训练就可以改善

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