跑步如何呼吸？

球场CR7:
up观点没毛病，但我忘了还有个up叫啥，他也说过一种呼吸，和这个up一样，只是更详细，口鼻同时呼吸，落地呼气，抬腿吸气，根据自己节奏来，比如三步一呼三步一吸，第一次呼，右脚落地，第二次呼，左脚落地，循环使用，本人亲测，确实好用[胜利]

【回复】现在是我的呼吸方式了，拿来吧你
【回复】三步一吸三步一呼，下一个循环，不应该还是同一个脚嘛[惊讶]
攻辞:
最后一句话，直接respect，不像所谓的“健身牛人”

【回复】不说不就有人抬杠嘛，咱中国键盘侠的力量，up主学的挺快的
【回复】回复 @Jjxudh :咱中国网上的低龄、低商杠精是真的多，无奈啊
七星龍权:
讲了跑步如何呼吸，接下来是不是该讲一下跑步如何不呼吸了？[hanser_滑稽][hanser_滑稽][hanser_滑稽]

【回复】这个很难做到[喜极而泣][喜极而泣]
【回复】回复 @RickAndBeth :那死后可以做到吗？[神乐七奈_忘崽牛奶][神乐七奈_忘崽牛奶]
今生或许无悲喜:
问一下大家昂，他说的我之前跑步的时候也有想过，但是我顶多嘴或鼻其中一个呼吸，然后瞬间换成第二个，但是做不到两个在同一秒一起呼吸，有人成功做到的吗？是不是得多训练多跑跑才能习惯[思考]

【回复】不要去控制器官，试着交给感觉。 脑子里有一个大概的臆想就成，然后放松不强求。 剩下的交给身体处理。 我试了两次就成。 感觉谁都可以，只不过不明显而已...
【回复】回复 @三千载桃花换酒钱 :赞同[支持]，其实很可能都会 但是在同时呼吸的时候 鼻子那块微弱到以为是嘴巴呼吸
【回复】你跑到用一个器官喘不上气了 就自动变两个器官呼吸了
神也佑你狗哥:
兄弟们！我刚私信他问呼吸之法！没一会就发视频了！

【回复】回复 @徐太吓喽 :有没有一种可能，他没看懂你的英文[doge]
【回复】好家伙，我用一大段英文发给他问如何送髋，没成功[辣眼睛]
【回复】回复 @徐太吓喽 :他是爱沙尼亚人，不一定懂英文
只带头刘:
这不比其他只会“我爱你”的外国up有诚意多了啊？

【回复】我 爱 你，你好 ，敲里吗[hanser_滑稽]
【回复】兄弟这话范围大了，有的只是娱乐向的up，可能会有人来怼你[脱单doge]
【回复】我很阔爱，清亏我全[神楽Mea_给我钱]
冲肯定是要冲的:
跑步用嘴呼吸，很快就没劲了，一直用鼻子，呼吸可以跑很久，但是速度提不上去

【回复】速度提不上去就是跑得慢，跑得慢当然可以跑很久[思考][思考]
【回复】我以为鼻子和嘴巴只能一个吸气或者吐气[笑哭]
【回复】鼻炎患者当场去世[辣眼睛]
神奇de花露水:
做不到口鼻同时呼啊，还是鼻吸口呼舒服

【回复】你试试叹气的时候 你会发现就是口鼻同时呼气
【回复】回复 @呼啦啦嘿嘿123 :没有
改昵称仍然已存在:
希望纯粹分享跑步知识，不要走“窝矮种过”的路线[tv_坏笑]

【回复】不至于 职业运动员应该不会搞这些[笑哭]
金轮哥哥你坏坏:
呼吸的全身肌肉紧绷，然后集中精神，感受到空气在身体里的流动，然后拔刀！ 水之呼吸！·壹之形，水车！

【回复】好家伙，我还边读边跟着做，试图感受让气在身体内流动你突然叫我拔刀[笑哭]
【回复】回复 @_Ctrl十Z :哈哈哈哈哈哈哈哈哈
北原廉:
我跑步的时候也喜欢口鼻同时呼吸，这样感觉进气量才大，可是这样跑没多久，喉咙就会开始痛，像风在割我的喉咙

【回复】用舌头顶住上鄂 就是口腔上部 让舌头把从嘴里进风空气减速和加湿 会好很多
【回复】回复 @maxxlin :部队学会的
【回复】回复 @卡吧基佬观光团团长 :学到了[tv_doge][星星眼]
健康的牛爷爷:
我们中考的时候体育老师教我们，前面阶段用鼻子吸嘴出，到了呼吸感觉累的时候，就改用鼻口共用。

【回复】我们老师只说了鼻吸口呼[笑哭]，同时呼吸会比较轻松吗
【回复】回复 @爱吃芒果的吧啦 :不太清楚，我很难做到同时，我也是鼻吸口呼
aaaaaaalllllan:
鼻子呼吸有鼻毛可以挡住空气里的灰尘，一般还是鼻吸口呼比较好，空气质量好的时候可以试试口鼻同时呼吸

黑洞之后便是彩虹海:
up可以分享一下自己训练结束后是如何放松的吗 一些拉伸动作

浪虚无顺:
口鼻同时吸呼？刚刚试了一下好像做不到，可能是我习惯鼻吸口呼[doge]

不我还没懂:
我觉得口吸口呼也没问题，我上个月中考就这样，一千313