636天 一天不落八部金刚功 留个视频记录

金刚功叶师兄:
练功体悟经历笔记 自己的真实记录愿能给功友们带去信心[保佑] 本人缘学金刚功于2020.08.11日 1.练功第一天:对应道爷的教学视频动作就练习道爷了全套，练完发觉后肩甲疼痛点马上缓解,全身汗如雨下。 2.练功一周：已经出现了排病现象，脚底板疼痛难忍，头皮一半也疼痛难忍，洗澡水都没敢直接冲下来,三天后恢复正常。 3.练功三月：低血压吃很多中药和其他锻炼没效果，锻炼后由60/90转为80/120，至今正常。深蹲起来头晕眼睛冒金星情况已经没有出现,以前经常手脚会麻,现在也没有再出现过。 4,.练功六个月:失眠情况明显改善，睡眠质量增加，10点自然困，五点左右自然醒来练功，脸色由黯淡无光转红润光泽，周身疲惫感已经消除,长期的肾功能不好已经恢复了壮年状态。 5.练功八个月:胸前骨出现偶尔疼痛，胸前骨头感觉突出一点，胸沟明显扩大，二十多年的心脏乱跳不正常情况消失，不会再半夜被恶梦惊醒。长期七八年断断续续的耳鸣(严重到耳鸣那一边手机听不清楚声音）八个月左右也恢复正常。 6.练功一年:精神愈加焕发,脸色越来越好，心境,性格等等发生了很好的转变。以前经常上火牙龈肿痛，练功后也没有再发生。 7.在21.11月份发现以前严重眼睛闪光恢复的差不多 12月份发现以前一年要好几次刮脚后根茧皮,现在非常光滑了。 8.练功一年左右后，腰椎间盘突出将近十年的老问题(每年两三次躺床上起不来)已经彻底把腰练的非常强劲，再也不用担心突出问题了。 练金刚功要有坚定的信念，坚持不懈，持之以恒，就能够健康快乐每一天

【回复】练了2个多月，中间腰疼过一个多星期，半夜流过几次鼻血，最近胸骨有点疼，体重减了差不多5斤。一路下来最大的感受就是睡觉不怕冷了，以前老是脚冷。因为一天至少10个小时对着电脑，以前动不动眼睛不舒服，现在也不怎么容易眼睛疲劳了，金刚功的确很有效果。
【回复】回复 @划条口口 :道长说的是，阴天下雨不要再室外练习。在屋里边就可以了呀
【回复】我是女生，练了还没一个月，谁能想到我一开始是冲着去除脚后跟的脚皮去的（对不起…），然而，真的有用。对排便也有用，近视我是最近有一丁点的改善，还是因为脚皮，我平时不戴眼镜，原来看自己的脚皮都看不清，现在没问题了，但是远处还是跟原来一样看不清楚，目前就这些
恬宝呀:
前段时间练习了上火很严重，就停了几天，这几天又开始练习，前天练完晚上没胃口吃晚饭，昨天少阴光练习，昨晚根本就不饿，晚餐又不用吃了，自己就觉得没有饥饿感和贪吃的念头，还很精神，很久没有这种状态。今天第三天，早餐后两小时练习完毕，体力还是差一些，第七部只能做五遍，左边手臂胳膊还是不利索，没有练习金刚功，我还不知道自己左右两边胳膊状态不同。

【回复】感谢师兄的分享[抱拳]不一定是真的上火，很多是假象，只是短期反应，不要停，坚持练下去
【回复】我觉得上火就是身体的一种排毒方式，里面的东西发出来是好事
【回复】回复 @金刚功葉师兄 :请问师兄练了两年有没有把长寿功一起练阿？我练了差不多一年了，中途停了有一个多月，但最近反而老是入睡困难！头胀！不知道怎么回事。
西野七濑绯闻男友:
练习金刚功第三十天，早上练完感觉神清气爽，练完后口中生津

【回复】回复 @吾乃保定张翼德 :我练了一个多月，刚开始练完口渴，而且晚上3.4点必醒，现在练完口中生津，最明显的就是以前怕热，现在一上午晒太阳也不怎么流汗
【回复】我练完嗓子很干是为什么呢
【回复】回复 @吾乃保定张翼德 :刚睡醒嗓子自然很干，喝几口水补充水分再练，还有别开空调练
BigPalm_2008:
练功50天，肤色变好了一点，走路有时能感到不由自主直了些，继续坚持✊

【回复】坚持下去会吸引更多眼光的[呲牙][抱拳]
Au好多人啊:
我练了一个星期，刷到这个视频我才发现，我耳朵不耳鸣了，耳鸣好几年了我都习惯了

【回复】耳鸣是肾阴虚，肾主耳，肾阴不摄肾阳，肾阳之气上升与头面，而阳气喜动向外故引起耳鸣。但是八步金刚功是补阳的，有没有想过是良好的作息和适当的锻炼改变了你们呢[惊喜]
【回复】回复 @-大-飞- :有可能是湿疹。多晒太阳，补补钙
【回复】回复 @-大-飞- :应该是脚气[doge]
懒洋洋的小木屋:
练金刚功，肠胃变好了，睡眠变好了，晚上基本不做梦，一觉到天亮[呲牙]

【回复】恭喜🎉，感谢你的分享
九天凤翔:
什么功夫也一样，日久必见效，不可急功近利，不可妄心求急，只要坚持，功夫功夫，只要下进工夫，必成大功夫

LASKEJ:
一个字服，道爷的东西就放在那里，很多人知道好，能坚持的太少

牛妞99895942:
体寒到骨头了，夏天穿加绒衣服，练了只有微汗

【回复】我也是后背发冷，腿和冰块一样，两个月了，没有缓解了，继续努力
【回复】坚持会有效果的。我之前也是老是背部发冷，不管什么季节。现在坚持了2个月左右，基本缓解了。
【回复】回复 @看紫微斗数顺便卖凉皮 :谢谢
浩子乱弹琴:
看到有些人问我怎么怎么样能练吗，或者练了之后什么什么问题能不能好之类的。 问这么多都没用，你得自己去做才能知道有没有用！勤问又不能长功夫

【回复】但是很多新学有疑惑很正常，也需要有人给他们解惑[保佑]增加信心，不然担心[抱拳]
【回复】师兄说的对✓[支持][抱拳][抱拳][抱拳]
404_not_found_K:
[doge]练了十几天感觉很明显，之前很虚 现在好些

【回复】加油！，练功百日，自己可知，亲朋好友可见
没本事就知足常乐呗:
我才开始练有两周，感觉没啥排病反应呢？请教各位师兄，你们是练了多久有反应的或者体质不同反应不一样？

【回复】是每个人体质健康状况不一样，不用要求排病反应，也有人不知不觉就很健康了
【回复】我也练了两周没啥反应[笑哭]就饭吃更多了，睡觉也睡得香，早上起床神清气爽
【回复】我也是，我本身就是健身爱好者，每天早上打完一套五遍的，大概微微发热
某的机械路:
胃病至今医生看了几个，最后一个中医，第一副药吃了两星期，现在吃了第二副四天还有十天，换第二副的时候开始第三部。想问问up之前评论或私信的小伙伴当中有胃病练习后好转的嘛?倒不是把这个当神功，也是看医生看麻了，胃镜后医生说小问题，但是解决不了，偶有阵痛，每次看医生都是从开心有期望到失望。受这个影响没发专心工作学习。不管有没有用，也是会练下去，就是两个月胃病了，对治疗好的信心越发失望情绪跟着低落，很晦暗。

【回复】回复 @葉躍禮 :害，道理是如此，但是身体和身心还是希望无疼痛进行活动，
【回复】吃药是不能健康的，唯有把自己身体的本养好了那才是真正的健康
【回复】回复 @就叫某张不歪吧 :好的👌🏻
潇潇洒洒李三金:
师兄 我练习51天了 开始31天打五遍 后20天打九遍 开始打九遍之后就开始暴汗 然后困倦五遍时也困 但精神一直不错 我本来就体质虚 之前看别人说出汗多会阳脱 需要减遍数吗

【回复】阳脱那个汗是止不住的流，如果你休息会汗停了就不是，及时补充津液就行了
【回复】回复 @金刚功葉师兄 :感谢师兄[抱拳][抱拳][抱拳]
【回复】回复 @堕落天使0235 :受教了 感谢[抱拳]
洛淮殇:
师兄，我问一下，我练金刚功之前有点失眠，就是晚上睡着时候睡一会就醒了。我昨天是第五天练金刚功，我练这几天每天到了十多点钟就困了，但是还是睡一会就醒了，今天只睡了2小时就醒了，以前都是睡4小时的，这是排病反应么

【回复】回复 @金刚功葉师兄 :师兄我晚上九点睡的，睡了两个小时五十分钟之后睡不着了，感觉精神良好，但是为什么之前手脚发热，今天我起来的时候手心和脚心有些发凉
【回复】回复 @金刚功葉师兄 :师兄今天第六天，虽然我只睡了两个小时，但是精神状态还行
【回复】回复 @睡觉的芦苇 :我也不知道该怎么说，期间我试着换了作息时间。 晚上12点左右睡觉，早7点左右醒 现在晚上十点半~11点睡觉，早6点左右醒。
乌托邦X_XX:
我连续练了十几天，之前说的失眠问题好了，但是我最近颈椎不太舒服，脑袋胀痛，我怀疑我是不是高血压了[笑哭]但我之前明明血压正常或者偏低来着

【回复】回复 @金比利_King_Billy_ :我估计是这样子的，这两天做的时候我格外注意收功式有没有收到位，如果还感觉气没下去的话，我就多做一遍，现在已经不头胀了
【回复】测过啦，血压非常正常，就是头胀胀的
【回复】第八步反复练，气多了没有收下来
账号已注销:
为啥我练完一套出不了这么多汗？我出汗基本就是回头望足去心疾和五劳七伤向后瞧出汗，其他也就是身体发热，你这种大汗洙我都没有过

【回复】回复 @金刚功葉师兄 :能开空调做吗？
【回复】回复 @冠位大爷精分现场 :你是不是已经日夜颠倒了哦？正常白天属于阳，应该有更多动能才对啊！怎么会白天懒，晚上勤快的？人属于阳的，还是要符合大自然规律比较好。
【回复】回复 @葉躍禮 :我今天练功前晨跑了十五分钟，然后歇了一两分钟练得，刚开始练就豆大的汗珠往下流，感觉有点力不从心了，练功也有点疲惫，是不是应该先练功在晨跑啊
热心市民火雷霆:
师兄们，练了三周了，出现频繁遗精是怎么回事呢

【回复】[呲牙]我老人家结婚后就没有享受过，突然让我开心的不得了，还要担心吗[呲牙][呲牙][呲牙]
【回复】金刚功练好了，肾功能非常非常强，但是有欲无求，正常生活非常完美[抱拳]
【回复】有很多功友这种情况，我也曾经过，坚持练下去就正常了，这应该就是肾功能锻炼的情况[抱拳]