天生骨架小，也可以把肩肩宽！

喜之色狼:
你这可不叫骨架小，只是骨头细。你肩骨架很宽呀！

【回复】看他肋骨 骨架雀食不算大
【回复】回复 @Mxer :我没好意思看肋骨！[doge]
【回复】回复 @Mxer :他骨架只能说是超过正常的 截屏可以看出来头占两边肩胛骨的距离＜1/3 已经很优秀的了
_Sumber_:
求解，最后那个俯身的动作目标肌肉是三角肌后束吗？

十鬼神影岚:
你这……频率太低啊，过了新手期以后，就应该全面练习了，一天最起码两个部位，胸，大小臂，腿，腹肌，腰背，加上一份有氧运动

【回复】回复 @温暖人心的呆毛 :我好像看错了[笑哭]
【回复】回复 @Apollonian :一天俩部位不就是三分化吗？比如第一天胸，三头，第二天背，二头，第三天肩，腿。期间可以稍微穿插点核心和有氧。