每天都能进行的杀球训练
夏官营摸摸它:
可以这么理解吗 业务杀球不快 可能不是因为发力不对 是肌群没职业天天训练的猛
【回复】发力正确的话,正常人的力量足够杀的很快了
【回复】正确的东西可以让你达到上限,训练肌肉可以让你突破上限[doge]
【回复】回复 @孜然XW :发力正确是要练的,全身上下那么多肌肉协同,普通人很多肌肉都没用上
飞鸣辰:
为啥不去针对训练专门的小肌群,而是单纯做杀球动作?这样无力的时候不就会出现代偿吗?
比如这块肌肉用到离心力,就专门练它的离心力。
所有肌肉都锻炼到了,自然杀球动作就更猛了吧。
[思考][思考][思考]
【回复】很难把那个发力速率练的一致,导致力传导不顺,反而效果不好
【回复】回复 @飞影云z :你是不是把“健身”看成“健身房撸铁”了?
看国羽的体能训练师也是这么练的。
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