30分钟讲完拉玛泽呼吸法

灿辉宝:
目前见过最好的介绍拉玛泽呼吸的视频

AI全文总结:
课代表总结: 拉玛泽呼吸法是一种帮助孕妇缓解分娩疼痛的方法，通过特定的呼吸技巧转移注意力，减轻宫缩带来的痛苦。 要点: - 🏥 拉玛泽呼吸法由法国妇产科医生创立，旨在通过呼吸技巧转移对宫缩的注意力。 - 🤔 通过将宫缩与呼吸联系起来，孕妇可以将注意力从疼痛转移到呼吸上，从而减轻疼痛感。 - 📚 拉玛泽呼吸法包括胸式呼吸、变速呼吸和烫嘴呼吸，适用于分娩的不同阶段。 - 🖼️ 胸式呼吸适用于开三指之前，变速呼吸适用于开三指到九指，烫嘴呼吸适用于开九指到十指。 - 🏋️‍♀️ 37周以后开始练习拉玛泽呼吸法，通过模拟宫缩来形成肌肉记忆。 - 💪 掌握拉玛泽呼吸法的目的是在分娩时能够有效地应对宫缩带来的疼痛。 - 🧘‍♀️ 在宫缩时，通过深呼吸和正确的用力方式，可以减轻疼痛并加快分娩过程。 - 🎵 掌握节奏感是拉玛泽呼吸法的关键，通过呼吸找到节奏，可以使分娩更加顺利。 --内容由@AI视频总结 生成，仅供参考

说太多我记不住:
吴医生，我备孕减肥还没完全成功，现在怀孕了有点担心，有什么控制体重的办法吗

【回复】回复 @爱笑的猫v :嗯嗯，好，我是刚验了血确认，希望后期也能控制的这么好[奋斗]
【回复】我现在是36周了，一共才长了不到十斤
【回复】别怕，我也是没减肥呢就意外怀孕了，后面多吃素高蛋白，主食就吃玉米，山药类粗粮
六六师姐:
这是不是还没说完？？气运丹田然后呢？孩子头出来了然后呢？

小琇仔:
我怕看太早忘。。。收藏了，月份大点再学