减脂路上的6个坑，你踩了几个？

咖啡旋风:
东哥说的很实在 我说下个人亲身体验的几个坑： 1.便秘 吃得少就是会便秘 建议拉长战线 不追求速度 多吃纤维 适当摄入油脂 2.抵抗力下降 大量运动尤其是空腹运动会导致抵抗力下降 尤其是现在我国微生物环境不好 尤其是地铁网吧健身房这些地方 比如你饿肚子跑了10公里再去坐地铁 那感染疾病的可能性就比较高 建议做好保护 在抵抗力弱的时候尽量不暴露在危险环境 3.痔疮 久坐人群做跳绳 开合跳等动作 容易诱发痔疮 这种动作如果得了痔疮 一定少做

【回复】我前段时间肛裂感觉就跟以前一直不运动然后这几个月开始做力训有关，虽然可能也跟天天吃太辣有关
【回复】我靠，第三点是真没注意到
【回复】国内国内就是人多，干净程度比很多发达国家都好
葡萄糖整点给我:
老铁们好！今天练完腿回家整了顿顶配的肌肉厨房[吃瓜]

橘子味的橙子cb:
东哥是不是低食欲人群呀，能这么常年如一日的自律，就连放纵餐都是米饭鸡胸，感觉火锅烧烤蛋糕永远不吃也不会想，一辈子吃自律餐，这毅力真不是一般人能承受的，我减脂的初衷就是想把以前每天胡吃海塞，统一集中在一天放纵，再接着减，让我一辈子不吃这些东西，太难了，真的感觉一眼望到头了，没啥坚持的动力

【回复】回复 @烧毁一切就是美 :那东哥你是真能忍[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】其实我以前也以为是，直到东哥吃高热量眼睛放光。我觉得就是东哥对健康好身材比对美食欲望更高，天平是偏向自己更爱的这边，才能控制住食欲[笑哭]