致91岁的双胞胎b站100万粉丝福利Q&A (征集)

熠闪熠闪亮晶晶-:
姐姐们如何保持一直高动力，我经常阶段性厌学[大哭][大哭]

【回复】回复 @熠闪熠闪亮晶晶- :我每天都做计划，就像昨天放假，我做了八项任务，结果只完成两项。因为一些事情计划被打断了，但我是这么想的:只是今天而已，明天照样能完成全部计划。今天就当放松了。
包子不吃鱼子酱:
姐姐想问一下，在学校里很容易写进去作业，而在家里很容易分心，就算不拿手机也不是很想写，效率很低，只有在deadline前才会写的很快。也尝试过在家里的书房，客厅，阳台，外面的自习室写过，但还是不太见效。感觉自己是个受环境影响很大的人，请问有什么可以不改变环境而是改变自己的办法？谢谢（还有恭喜你们在b站快百万粉丝了，祝你们越来越好[大笑][大笑]）

【回复】我和你一样，我的感觉是，自我这种东西其实很难改变，容易被环境影响的人自身能量场比较不稳定，也容易被他人情绪等等影响；可以通过冥想增加专注力/家里学习区域专门划出平时不要动不动坐在那里玩手机吃饭/强迫自己必须每天去图书馆；能量场不安的人其实也有很多好处，比如对他人心情或者是要发生的事情比较敏感，兴趣广泛容易交朋友，想法比较多会有爆率出好点子等等。如果没有办法彻底驯服一只狼，那最好的方法就是把它关在笼子里。
【回复】回复 @要加油0507 :我也是！在学校学的可猛了，回家气就泄完了[微笑]
【回复】说的就是我啊 谁懂 去自习室也不是很见效[酸了]
然Rrr-:
姐姐们睡眠和学习时间的分配！！！想知道

【回复】前面安排计划部分好像有说，睡眠时间是八个小时
LB做自己:
姐姐们 请问是如何坚持早睡早起明天学习效率很高的呢 你们的学习动力又是什么呀 超级厉害的呢 你们觉得人生的意义是什么呢？这个问题我一直在寻找答案 希望能听听你们的见解[脱单doge]永远支持你们！

【回复】前面视频好像也有解答吧？姐姐们希望这个世界能越来越好，希望自己能够成为解决世界问题的领导阶层人物，有影响力的人物
【回复】宝宝们也想知道的话可以赞一赞把我顶上去嘛[打call]感谢[给心心]
重九拾卒:
感觉自己特别容易把自己放在与他人的比较里，比他人强的时候享受那种优越感，和成就感共生，提供动力，但是一旦经常不如别人就会开始自卑，觉得自己一无是处。道理都懂，但是情绪很容易因为不如别人、看不到努力的正反馈而泄气。也许会尝试有意识地调节，也是需要很用力才可以的。但那时候也已经花费很久了。

【回复】回复 @重九拾卒 : 《被讨厌的勇气》里面很重要的一个能力就是学会课题分离，别人的努力是别人的事情，别人的眼光也是；这些都不是你可以控制的。但你的课题是你自己的努力，对自己的认可，你对待别人的态度，和面对别人态度时能够以什么样的心态去看待。试试把注意力放在可控的事情上吧~尝试做自己情绪的主人，你来到这个世界不是为了跟别人作比较的，如果一直比下去会发现毫无止境，因为这个世界上优秀的人太多太多了，其实就是珍惜现在，珍惜自己拥有的一切和爱的人；你真的很棒~
【回复】所以就想问问姐姐们，到底怎么调理这种情绪，到底怎么才算无视他人眼光只关注自己实实在在的成长啊？
【回复】回复 @重九拾卒 :那不就是嫉妒吗🤣🤣🤣🤓
星星要眨眼睛:
评论区主要的一些问题 1.一一丫丫休息时会做些什么？ 2.有什么推荐的书籍吗？ 3.怎么才能摆脱耻辱式教育？比如一直自我否定自我设限，做一件事一直想自己失败了怎么办？ 4.怎么摆脱学习的低谷期？ 5.如何强化目标对自己的激励感，怎样学好理科？怎样能培养好数学思维？ 6.如何处理人际关系？ 7.能分享一下是如何通过自学掌握水彩和写作这两门技能的 8.怎么在考前复习 9.如何使自己一直坚持下去？没有动力，没有目标，清醒的堕落，而且内核不稳定，情绪容易受外界的影响，容易内耗焦虑，只要一失败，就会一蹶不振。完美主义，拖延症怎么做？ 10.看到别人都很努力就会很焦虑不安怎么办？ 11.如何提高数理化？总是精神内耗，做笔记用很多颜色，会不会忙于来不及好好听课笔记本太乱，从而忽略它的学习性 12.有什么好的养生和提高身体素质的好方法吗？ 13.复盘的方法，怎么复盘，复盘什么？怎么快速摆脱负面情绪？ 14.怎样才能到达心流状态？如何克服焦虑？每次给自己设立目标就会担心完成不了而焦虑怎么办？ 15.有什么可以让自己不焦虑和找到自己喜欢的事物的方法？ 16.如何保证高质量睡眠？

【回复】想让一一丫丫分享一下自己在高中逆袭的过程和高中的一些小故事！
【回复】还有还有，如何高效率学习，高效率高强度学习后怎么做到真正放松休息，一一丫丫也要注意休息呀，不要太累了
小可lyf:
一一丫丫你们好啊 我是一名高中生 下面是几个问题 如何摆脱除了学习的其他杂念 如何保持谦虚 如何不被其他同学影响 希望被你们看到 蟹蟹啦

【回复】如何能不被其他同学影响，我和那些同学都是好[初音未来_大笑]朋友，她们还都比我学习好
木木瓜丝:
想问问姐姐们最想被问的问题是什么[doge]想听这个问题的回答

【回复】哇哇，这个好[吃瓜][吃瓜]
Fuu西风:
怎样可以在低谷期振作起来保持专注的学习？最近状态不好有不知道怎么调整[大哭][大哭][大哭]

【回复】回复 @-椒盐排骨 : 在重点班压力好大，我甚至想要回平行班去。每天神经都紧绷着，我开始无法接受失败，有时候甚至产生一些极端的想法，我之前的性格是很好的，但是我现在我自己都能感受到自己的戾气，情绪变得无法控制会乱砸东西（我报废的手机...想念它）
【回复】顶顶顶！！！最近下滑严重根本提不起来，低谷期已经持续一个多月了一直很沮丧！！！希望能得到有效的解决办法！！！
quiet7189:
姐姐学习学多了不会累吗？你们会怎么放松呀

【回复】想问问放松的频率和时间长度[星星眼]
【回复】这个之前直播说过的 姐姐是画画 妹妹是写作或者去户外爬山之类的~
【回复】回复 @芦苇静禾 :https://b23.tv/BV1yN4y1X7iC 这场 我刚刚特意找了一下 说放松的地方大概在第33分钟左右~[脱单doge]
bili_50768667506:
姐姐，老是拖延怎么办，到了周六日，就只想休息，总想着周日还有时间，结果最后焦虑后悔，一些事再也来不及做[大哭][大哭][给心心][给心心]

【回复】是的是的，要怎么才能高效的不拖延的过完假期
isBlanche:
请问姐姐们是如何长时间学习保持精力旺盛的？

劉夏夏Ada:
该评论是中考专区！！！ 你好啊，姐姐们，我是一个今年六月即将中考的中考生，好消息是嗯，因为你们的陪伴和我这段时间的努力，我从年纪200名，一路干到80，坏消息是但第一次考试又掉到了一百多，而且我所在的班级，是全年级最差的。平时上课的时候，班级上的纪律沸沸扬扬。老师管的方式也只是利用喊宣泄她自己的愤怒而已，更使我心神不宁，距离中考还有58天，迷茫，焦虑充斥的我的头脑，不知何从的我，慢慢变得堕落，好了，人物背景介绍完毕[妙啊]以下是我想提出的几个问题 1.怎样能在一个很差的环境里保持自己的学习状态 2.怎样能增强计划的执行力？ 3.然后数学那个可爱的东西到底怎么学[微笑] 4.我经常去办公室问老师题，老师会嫌我烦吗？ 如果有同一届的宝贝，有相似的问题，记得点赞，或评论进行补充

【回复】经常去问问题老师肯定不会厌烦的!!!反而会更加重视你喜欢你的
【回复】老师不会嫌烦的！我们老师甚至很愿意让学生发问[给心心][给心心]
【回复】我们班两极分化很严重，自习课没老师根本安静不下去，班干部也不可能一直花费自己的学习时间来管那群人，所以总是做不到完全静心，如何才能练就屏蔽力，专注于提升自己，不被纷杂打扰，始终坚定的相信自己？
玫瑰酒酿冰粉:
姐姐，推荐书籍！！要很多那种！！[打call][打call][打call]

【回复】回复 @绷带o :这种谁能救你？不谈恋爱枯燥，那你不就是喜欢耍嘛，又喜欢耍又要好好学习，不耍还枯燥，你真无敌了
【回复】回复 @绷带o :不要把自己寄托在别人身上！！
昵称770:
请问一下如何保持较持久的专注力（我总是学习一会儿之后就想干别的事情然后很难再开始接着学习[大哭]）

Beyondbliss:
想问一下姐姐们：平常都会运动吗 运动的频率是怎样的呢[脸红][脸红] 怎样保证学习时间的同时提高身体素质[害羞]

炸毛可乐丶丶:
理科到底应该怎么学，怎样能培养数学思维？真的不知道怎么学数学了[笑哭]

【回复】回复 @治愈黑橘双萌 : 哈哈哈哈哈我们班数学最好的都是女生 我朋友就是其中一个 结合我跟她的想法就是：基础真的很重要 然后不要盲目刷题 要理解每一道题背后的思路 灵活变通/运用不同的知识点 我们学校的数学老师一直在强调数学的重点是conceptual understanding（理解概念）如果能把概念/法则吃透 基础就已经有了 剩下的就是练习 不断的练习 不断地整理错题 然后回顾 其实并不需要一直练新题 练习曾经的错题同样可以 我朋友就是 刷题量多了之后 她刚看到某一个没做过的题时就已经能大概知道怎么做了
【回复】要对自己有信心！如果你相信自己数学学不好，你就永远学不好。
【回复】我用了姐姐们之前分享过的错题整理法，提分30+