在中国生活后我依然没有养成的中国式习惯｜塞尔维亚人对睡午觉的看法

wdfas:
午睡的目的是让大脑得到休息，并不一定要睡着的。 如果up真的去查相关的论文，就会发现现代科学已经把人类大脑休息的几种状态研究得认清楚了。深度睡眠，浅睡眠，还有仅仅是闭眼小憩不真正入睡。而研究已经证明了，哪怕你不进入深度睡眠，仅仅只是闭眼眯一会儿那段时间，都能检测到明显的脑波变化，表明你的大脑在休息。反而如果进入了深度睡眠，但是持续时间又不够一个正常的深度睡眠周期，在深度睡眠中强制醒过来，人反而会更累。 所以不要纠结于午睡，午睡只是手段，不是目的，目的是让大脑休息。比如午睡睡不着试试冥想之类的也是可以的啊。

【回复】确实是如此的 ，我也看过相关报告，本人也长期实践过，中午睡一个小时反而困，而且醒来后需要很多时间去恢复。后来改成了冥想或者闭眼静下心来休息，中午就20分钟左右，时间一到能够很快时间让自己状态恢复，而且一整个下午都是状态满满，
【回复】回复 @磨豆浆酱 :冥想的原理是练习让大脑尽量不去思考。你的脑子跟你的肌肉没多大区别，你只要让它降低工作强度它就能得到休息，这很难理解吗？ 你觉得相比你百米冲刺的时候跟你坐着不动的时候你肌肉的消耗是一样的？那你觉得你高强度思考比如做题或者专注工作的时候，你脑子的消耗能跟你尝试冥想尽可能什么都不想的时候一样？ 你是失眠患者，但你不是医生，更不是脑科学家，结果你觉得你比医生和科学家还强，难怪你失眠治不好。
【回复】真的吗？那行！不害怕晚上失眠了，没有负担了~谢谢~
网恋被骗600_:
以前大学老师说可能跟食物有关，中餐午餐碳水多，吃多了淀粉消化就容易犯困。而西餐一般午餐首先本来就吃的不多，其中淀粉含量也不像中餐这样一大碗米饭，自然就不困

【回复】我证明是对的，在山西中午吃完一肚子面食，你会立刻觉得被下了蒙汗药似的[吃瓜]痛痛快快别挣扎睡一觉就好了，醒来元气满满
【回复】并不全是，有很多原因，过去干农活，中午和下午最热时是不干的，容易暴毙，还有医学讲究的子午觉养生。很多东西都源于中医学只是大多数人不知道，比如感冒发汗这些在《伤寒论》。 所以，数千年下来，一些行为习惯也会非常微妙的被基因记录下来，影响到人的身体状态
【回复】回复 @德拉贡普劳德死盖 :确实，如果是习惯，那肯定是也是延续几千年的习惯。