游自由泳时，让我们很快感到精疲力竭的5大原因

肚子比锅能装饭:
我一般是不休息一次自由泳游1.5—2km，打腿主要是为身体平衡，但有时换气短了也会用力打一次腿让下一口气吸的深，划水一开始多用手掌，累了会改靠小臂抱水，感觉游泳这运动不会游的时候还比较减肥，熟练了之后只要不要求速度就并不怎么费力气，在水里几乎可以一直游，时间长了很无聊。

【回复】我连续游200米，胳膊就没力气抬起来了，尤其左胳膊，水一直吸着我的手臂。
【回复】不累就是速度不够，再熟练也总有让你累的速度
【回复】回复 @bili_85085838 :200米如果是大臂累，可能是游的时候身体没配合着扭，或者推水频率太高，否则大臂一般不累，我一次游下来1-2km大臂基本不累，当然我没拼命游，速度大概25分钟每公里；要是小臂以下累，那就用手掌推水和手腕小臂推水换着来，再累就稍微打打腿腿，就行了，一般换了发力点很快累的部位就能恢复，当然，都是不追求速度的情况下。
枵景:
讲得很细，我刚学完蛙泳和自由泳，都能游但是总感觉自由泳游得很累，我甚至25米就要歇一下[笑哭]。我之前也奇怪为啥别人游时腿水花很少，我游就完全是按照打腿练习时的水花和速度去要求的[笑哭]合着我教练完全没跟我说游的时候打腿不用这样。是我十二节课学了蛙泳又学自由泳要求太高了吗？都不太愿意教了[笑哭]

【回复】不要怪教练 因为所有教学都是随你的具体动作而改变的 自由泳刚开始的要求是能换气 所以不会要求你打腿标准 而你学习的课程有限 学无止境 后期只能是你自己摸索和锻炼
【回复】运动都有规律，快了才知道怎么慢下来。没错，就是忘记呼吸，疯狂打腿，一口气游25米，然后是吸一口，再游25米。狂练，总没错，游不好就是训练不够
【回复】大腿发力，可以在岸上联系，有水花就说明用的小腿打，用大腿带动小腿，一直用小腿容易抽筋
啵唧酱的橘子汽水:
别误导，长距离自由泳不能把气吐完。否则人会下沉影响吃水高度，阻力变大。 吸气量不是关键，保持住固定的呼吸节奏才是对的