高效减脂离不开干净饮食

C-Y-C-F:
量力而行~有限的条件下沙县鸡腿饭就是最便宜，有效的减脂餐[笑哭]真要上了一天班回去啃燕麦水煮蛋~这辈子就这样了~

【回复】回复 @你嫁他只因我爱人妻 :...狠人，撒都行，但我完全接受不了鸡胸肉
【回复】我是这样[笑哭]早晨燕麦蛋 中午大米饭鸡胸 晚上玉米蛋
leon阿哦耶:
首先，减肥只需要控制摄入热量就行了，你乐意能抗饿，天天吃热量以下的奶油蛋糕也能瘦的下去。麦寇讲的很多东西，只有部分的真相，他毕竟还是卖货的，得打造自己人设来卖货，实际上做饭放橄榄油和花生油没多少区别，这么点反式脂肪吃不胖你的[doge]

面包虫_:
天天吹，就没见你瘦过，和阿诺一个样

【回复】阿诺那是训练的人当狗哄着拍视频赚米，压根没做饮食，之前最干的时候估计也就8%体脂，大把的药不是白扎的