从来不运动的人突然去健身之后

小魏不low:
老山药好可爱哈哈哈哈[星星眼][星星眼]

【回复】回复 @圣光老山药 :我擦，活的老山药!!拿到电子签名了[大笑][大笑]
【回复】回复 @小熊8696 :[大笑][大笑]
花吻-在上:
确实是而且容易低血糖经常是猛的起身或猛的坐下的时候就会头晕眼花。

【回复】回复 @杰司吃土日志 :碳水肯定是要吃呀，我是吃饭不规律，作息不正常，老熬夜通宵也不锻炼导致的。
【回复】回复 @花吻-在上 :哥们/姐妹 稍微调整调整吧 这debuff拉满了
【回复】回复 @bytkh :是啊 今天决定开始锻炼 我真的太虚了
青可青可青:
每天除了吃就是睡，大学体育课要求做俯卧撑，我这人又爱死装，在周围人一声声“她好厉害”“她做俯卧撑好轻松”中一分钟做了45个，不开玩笑，开头的那一个星期起床都是手指头使劲扒着床边框和墙皮扣起来的，不用上吃奶的劲那都爬不起来[笑哭]

黑龙呀:
以前不运动后来突然坚持每天慢跑，两周后半月板损伤了

【回复】大体重先从控制嘴巴，和力量训练先把体重降下来
【回复】回复 @搁浅BeStranded :主要是姿势不正确而且我体重大，医生还让我去做磁共振确认损伤，我也不懂这玩意，但是医生就这么说的我能咋办
【回复】建议游泳或者爬坡，可以看情况适当补充氨糖。
梓林豪客:
训练别急，我几乎五年零运动，今年刚开始练三休一恢复不过来，调整到练三休二，老手都说我间隔太长没效果，可我练得很舒服，身体素质提升明显，健身量力而行就好

【回复】没效果是什么屁话，只要能超越自己就已经赢了，只管坚持就好
【回复】怎么会没效果，肌肉要休息恢复的，他们屁话[呲牙]。
【回复】没效果也就是对于他们这些老手来说可没啥大效果而已对于刚开始的人肯定有效果而且更明显[OK]
喝两瓶可乐洗胃耶:
以前爬山感觉浑身力气使不完，爬完也没有哪里不舒服，直到有一次爬另一座山爬到一半突然大腿特别酸，后面每次跑步啥的久了大腿都会酸疼了，不懂为什么[笑哭]

只是想起个好听的名字:
真实，坐下就不敢站不来了，疼的不行，就算能忍住也站不起来[doge]

七尺高阿:
很真实啊啊啊啊学生时期跑个八百米满分腿都痛着抖一周...下楼梯更是噩梦

【回复】第一次作死去跑速耐，大腿疼了两三天[灵魂出窍][辣眼睛]现在倒不会了
我在家喝小叮噹:
练完直接第二天肌肉酸痛到床都起不来[笑哭]

向日葵与温柔的人:
真实情况是疼的起不来，根本不敢动[doge]

星光闪耀up主:
我妈：连走道、拿衣服都这么费劲，你练了个啥！

麒麟炮尊:
自从开始健身，一天天的不是这疼就是那酸[笑哭]

不飛就不飛唄:
我之前一周没健身，觉得这样不行就逮着一天练了全身，练完差点虚脱。第二天醒来都被自己疼笑了[笑哭]动起来跟个老人似的我服了。 下次还敢( ´▽｀)

醉浮生丷:
没健身条件，回老家帮忙干了一天农活，也没干啥种活，就是给半亩地锄锄草，然后大腿疼了三天[辣眼睛]

懒洋洋的派大星:
别说了隔了3天没骑车，爬坡发力就抽筋了[笑哭]