挑战100天劈横叉——第45天

金刚芭比姣:
别人都说21天养成一个习惯，对不起我说实话我没有养成，我每天练习之前都要做心理建设，还有这个劈叉的瞬间我也要克服怕痛的心理。唉

【回复】回复 @十里繁荣 :加油ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧
bili_72711172253:
感觉年龄大些开始练已经有些迟了，但这更能显出勇气来。 这个并不容易的，我浅试了下，大约130度开始大腿内侧根部僵硬式的疼，硬拉也坚持不到150度，想到自己没有练舞蹈的需求也就没准备去练。希望你能成功。 有评论推荐去请专业人士指导，其实这有利有弊吧，有时报班的效果还不如自己坚持自律的效果好。不过防止拉伤是必要的，身体也比较脆弱。

爸爸点的爸爸:
把以前的视频都删了，然后戴个口罩换个发型，估计情况能好转[思考]

buzz纯黑:
青蛙趴，然后看个剧，30分钟刚刚好[吃瓜]

万顷然WYJ:
这么多天嘛 还有那么久的热身 像舞蹈生都是简单热身就直接开始撕腿的 我隔几天撕一次身体就打开了 现在不热身压一压就完全打开了的

【回复】回复 @金刚芭比姣 :也许得等爱上这种痛苦的时候才能真正练成
【回复】可是我真的不行啊！每次都痛死了
大叔修佛了:
身体很棒，年轻且充满活力，我能看出很努力，只是咱能不能别劈叉了，或者在拍摄和剪辑上下点功夫，因为展示效果不佳，等于浪费了这么美好的身体...

黑色羽翼君:
要不要找专门老师指点一下，感觉自己练就会容易得不到反馈

【回复】我也觉得，我就是后胯怎么都不行差点点，不知道该怎么练了，竖叉前腿没问题