腿型差大腿外翻小腿内扣假胯宽，都可以做这个简单的徒手动作改善，被艾特就偷偷练一下，屁股震得像不像羊尾油哈哈

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这么多收藏，比点赞还多，你们是拿来干嘛的

【回复】回复 @stan健身指南 :暑假练 7月2后暑假 [doge]up定点给我一脚督促我[doge]
彡弓金长:
我记得他不是有很多教学的吗，这是换新号了吗？

iewnay:
行吧，第一式会了，蛤蟆功后几式啥时候教？

倾述゛:
有没有矫正腰椎侧弯和胸椎侧弯的教学[doge]

【回复】这个矫正不了，你可以重开，下辈子从小不要养成坏习惯就好了
麦芽衣:
那如果是小腿向外翻也可以这么练吗？

大魔王的贤者时间:
青蛙趴，开髋的好动作。其实想腿直很简单，那就是全方位的加强下肢肌肉即可[doge]

风丶颂:
极限，要趴下吗？就是大腿完全贴到地面？