羽毛球必练核心和稳定性训练

非法字符GG:
想问下没有这个弹力球的有没有别的替代动作[笑哭]

【回复】回复 @养皮卡丘当充电宝 :好的好的，感谢
【回复】可以不用平衡球的，平地闭眼可以增加难度
梦有梦伴:
最后这个单腿动作新手不要轻易练习，稳定性没有一定基础的话晃来晃去锻炼不到踝关节的稳定性还容易膝盖磨损

【回复】先原地，循序渐进，肯定不能一下牛练难度大的
多晒太阳才是好咸鱼:
见到你做起来都那么难，我就决定放弃了