中考体育测试前一天千万不能洗澡

嘿嘿小鬼头:
现在孩子锻炼确实比较少，二十年前我同学中考的时候，班里不是满分的凤毛麟角。。。现在去满分的凤毛麟角[笑哭]

【回复】居然！[哦呼]我们那个时候中考体育分不拿满要被训的，每天跑几趟，按学校的要求除了极个别的以外必须都是满分。用当时候的话说:这个体育分是白给的分，你们连白给的分都不拿还考什么试。[doge]
【回复】回复 @雨羽白姜 :是的，我们这跑步1000米从3分34降到了4分05，我都震惊了
【回复】评分标准有变化，现在比以前差远了
家鸽下蛋勿吃:
当年体育中考啥都没准备，稀里糊涂考了个满分，平时我1000米要四分多钟，不知道为啥考试时只跑了三分二十秒，平时引体向上只能做七八个，最后直接一口气做了十五个，总之不要紧张，一定能超常发挥

【回复】回复 @Lo1226ve :我们第一次月考加体育，文化课考了年级第九。体育考试的时候我跟着班里跑步前四后面，他们平均速度比我高一个档次，最后一百米我一点力都没了，跑了3.27，上次3.58，跑完人都瘫了，加体育年级第四
【回复】不是[笑哭]4分钟到3分20，40秒都能跑一圈了
【回复】回复 @Lo1226ve :666，400m，40秒
colinshi123:
放心中考体育测试，经常破世界纪录。

【回复】回复 @劫天碎梦孤怨 :不是哥们，50米跑1.7秒[撇嘴] 编也编个像点的
【回复】我们这还有个穿黑衣服的人50米跑了1.7秒，当时我记得还有很多人包括那时我们学校人说什么黑色闪光，结果高中时那人和我同班，特别巧
【回复】回复 @劫天碎梦孤怨 :肇事司机找到了吗？
默弦漓:
中考体育很容易满分的，看你读的是不是公办学校，如果是自己学校做考场的话有主场优势，学校会帮忙的，基本上都能满分。 我是去年中考的，体考记分数的基本都是有学校帮忙的，扔实心球你可以跨过线几步再扔、素质四项你甚至可以把栏杆全部撞倒。 公办学校基本没什么好担心的，只要你去考了基本都是满分[doge]

【回复】每个地不一样吧，反正我这好几年前就开始全机器化了，别说多记几个了仰卧起坐角度小点都不计数[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】我们学校请了市里的专业团队，这还考集贸啊
【回复】扯淡。我体育中考严的很
magic-hao:
平时多锻炼，我们那时候中考体育三十分，一千米跳远和引体向上/铅球。我体质差，每天3000米起步，还要配合变速跑，最后满分。好多同学就排队练跳远，排队五分钟能跳一次。就是不想活动假装运动。体测重在平时，我们那几个日常跑的跟野狗一样的，考试时候窜稀都不影满分，人家套了圈的过线直接跑去厕所。

【回复】我们那时候，学校的要求是体育必须满分（除了极个别身体原因的），一般都是强制选长跑，这个最稳。然后就是早中晚的练。
【回复】回复 @幼刀の丛雨丸 :哦，我们那时候铅球和引体向上是二选一，1000和跳跃是必选项，所以没加/。
江门陈紫任:
如果没有每天洗澡的习惯，可以选择考前不洗澡，但每天都洗澡的广东人（除非特冷的那几天）没必要不洗澡，不洗第二天浑身难受更影响发挥，更何况中考体育只要不是特别宅的，理论上都没啥问题，考得好就好，考不好的你怎么折腾都没用，中考考验的身体素质，不是一两天或者一个洗澡就会改变的

【回复】同意，我一天不洗澡都浑身难受，别说第二天是体测了，那不更得洗
【回复】这东西对于华南f3几乎没用，不洗澡？油油腻腻的更影响发挥，一进去看这up的属地，北京的那没事了
明天开始放假了嘛:
你这个标题错误啊，泡热水澡和洗澡是一样？

【回复】不写错你怎么会点进来呢
【回复】回复 @金球小偷儒西 :。。。你自己早上洗澡别认为别人都早上洗啊 早上洗你来得及上学？
【回复】回复 @绝不-摆烂 :洗澡可以，真要洗澡，凉水冲完接着出来。原来比赛赛程近，身上都是草和灰，单独洗完头，赶紧冲凉水接着出来
漆月白:
评论区也别光“菜就多练”了，对于那些辛苦练半年但是成绩在满分边缘的同学来说，这些还是很有用的。什么跳远就差一两厘米，跑步就差几秒满分，状态很重要

【回复】这人虽然不是体育老师，但是说的话和我们体育老师当年说的一样[大笑]
远的圆:
有人说鹿关会取得更好的成绩我不理解，但是我觉得应该是真的[笑哭]大脑都晕乎乎了根本注意不到体力透支[笑哭]

【回复】假的，没啥因果关系的事情恰好发生在一起了，然后就有人开始传
【回复】🦌了你就累，累了你就跑不动，跑不动你就考不到好成绩
Lexmer:
有空花半个小时练练，选一双适合体测的跑鞋，保持好休息，赛前排空喝些功能饮料做好热身基本就行了没那么多事的。ps:喝些运动饮料能提升些成绩但不多[doge]

达达的小哈虾:
温馨提示，考试半小时前可以喝葡萄糖

魔法少年小A:
要我说，应该祈祷一下体考不考了。这对于体考常年不及格的人来说是最容易最有用的[笑哭]

雪松薯条:
中考体育选的游泳排球仰卧起坐，平常做好训练就可以了，考前没做什么特别的，放平心态就ok

【回复】回复 @才离开sop :去年中考，大家都年底得了新冠怕跑步跑出问题，就允许选了，比较幸运
【回复】这东西还能选的嘛，我们这直接定死了1000跳绳50米好像[笑哭]
库爱打球:
说真的，平时认真练的人，到了体测几乎都是满分的[OK]

【回复】我离体育80分挺近，满分80只差7分，力求！
【回复】我觉得跳绳可以练多一点，每天保持手感就行，跑步就按学校的安排练，80分想拿稳的话周末可以跑个有氧，最后祝你体测满分[脱单doge]
随兴所鱼:
想问一下，一千米感觉，很难跑，跑不下来怎么办。已经成为内心的恐惧，一听到一千米就会有心理上的恐惧，咋办啊，有没有哪位大佬支个招？

【回复】1.找个刚好及格的人跟着3.多跑一定要跑完4.可以放个歌跑跑多了就知道自己什么时候没力气下一次跑就知道什么时间加速5.一定要知道自己什么速度跑的舒服还可以刚好跑完6.一定一定要跑完全程7.体考都是快一点的加油不要过度劳累紧张
【回复】经常跑一千米就好了，这个一天一次也是能做下来的不是很难
【回复】那就降低内心期望，以跟上跑完为目的，不要落下，跑最后也行