糖尿病→2个动作控糖，餐后＜7.8！想动一动的时候，我就不打素了

深圳杂物志:
运动对于降糖非常有效，我尝试了很多方式，现在是晚上下班回家先打甘精胰岛素，再吃点主食，半小时后去跑步5-8KM,回来之后吃肉和菜。这样可以避免空腹跑步有可能引发的低血糖，也能把主食的高峰压下来。糖人除了控制饮食，也一定要动起来。

boboroku:
请问up教的这么多降糖动作，哪些动作最适合长期做呢？

holahola_chan:
好多种室内运动，都测一下，哪种效率最高？？[doge] 哪种反弹最小？

大牛比較懒:
有条件的其实可以买个动感单车，吃完饭蹬个十来分钟小车就挺好的[笑哭]