TED演讲精选｜如何摆脱颓靡不振

话唠没话聊:
【时间线】 - 00:00 📝介绍个人待办事项清单和避免浪费时间的行为 - 00:30 🌙描述个人打破规则，熬夜和过度使用媒体的情况 - 01:00 😞作为组织心理学家的自我反思和对动机的研究 - 01:30 🌫️引入“憔悴”概念，描述空虚和停滞感 - 02:00 🦠讨论疫情初期的心理状态和憔悴感的普遍性 - 02:30 🗺️将憔悴作为心理健康问题提出，并观察其社会影响 - 03:00 💉探讨疫苗接种后人们的期待与现实感受 - 03:30 🌀解释憔悴对注意力和动力的影响，及其与抑郁症的关系 - 04:00 🤐讨论文化中对憔悴的难以启齿和乐观压力 - 04:30 📢通过实验展示计算祝福对幸福感的影响 - 05:00 🎉实验中志愿者的积极生活分享 - 06:00 🌊介绍“流动”概念，探讨其与幸福的关系 - 07:00 🎮分析暴饮暴食和沉浸式体验的差异 - 08:00 🚗分享个人通过马里奥卡丁车找到流动感的经历 - 09:00 🏁提出马里奥卡丁车峰值流量理论，包括掌握、正念和重要性 - 10:00 🏆探讨掌握感对幸福的影响，以及小胜利的重要性 - 11:00 🧘‍♂️强调正念和集中注意力的重要性 - 12:00 🛑讨论设置界限以提高生产力和寻找流动感 - 13:00 🎯解释重要性对工作动力的影响 - 14:00 🏎️分享马里奥卡丁车如何满足掌握、正念和重要性的条件 - 15:00 💖总结心流体验对心理健康的重要性，以及与亲人共享的快乐 【摘要】： 主要探讨了在疫情期间，个人如何通过自我反思和心理学研究，理解并应对“憔悴”这一心理状态。通过实验和亲身经历，作者提出了通过掌握、正念和重要性来寻找“流动”体验的方法，特别是在玩马里奥卡丁车的过程中找到了这种体验。强调了在困难时期寻找个人和集体的快乐和连接的重要性。 --本内容由@DDD_cat生成，整合你碎片化的记忆，欢迎访问我们的网站：https://ai.ddcatai.com, qq群：936605738