能吃这么丰富的减脂餐，是谁都能坚持得住！

bili_47745728916:
好乖的小朋友 能不能让我跳过生这个阶段 直接拥有超乖的小朋友 妈瘾犯了[doge]

【回复】生其实还好，养和管教才是最辛苦[笑哭]
【回复】回复 @GregoryHouse2012 :热心网友 house老师
szzzzzzzh:
姐姐这个精米放的有点太少了 吃了喇嗓子

【回复】比例按自己喜好搭配哇。没有标准。我吃了两年糙米不搭配精米都是没事哇
【回复】我以前不懂，吃了胃反酸，现在一点都不想吃糙米[笑哭]
【回复】回复 @瑾言清行 : 难怪我每天晚上睡觉前胃都不舒服一直想吐，啊啊啊啊啊，以后糙米只能放中午吃了
小小月儿酱:
总觉得想减肥就不能有姐姐这么好的厨艺[笑哭]一吃就多

【回复】不，有好厨艺才减的动肥，至少能把减脂餐也做得很好吃
【回复】不 没好厨艺只会自己不想做饭然后点外卖 减肥就别想了
铁钉南:
这种牛排不是合成肉，有很清晰的纹路，煎的时候边缘会卷起来，还会出血水[打call]

【回复】Up说了是牛腱子肉，我也网上买过，可以买整条也可以买切好的，解冻了直接煎确实很方便
【回复】回复 @砂糖预言 :我是当时搜tb牛腱子切片买的，我吃不出好坏但是吃的出原切还是合成，我买的店铺是179块钱/4斤切片牛腱子，独立包装2cm厚这样子，具体多少片不记得了很久没买了。
【回复】回复 @陈某兔 :请问有推荐的吗
平淡一生yan:
我老公不吃糙米，我爱吃，我都是中午泡水，晚上煮，电饭锅一边放大米一边放糙米，大米那边老公吃，糙米这边我吃，(老公不吃糙米，不过不介意饭被染色哈)

逐晨vv:
好有食欲[星星眼]口水哇哇流了[星星眼]

餐宿:
你怎么知道我最近减脂，躺在床上流口水，听着对象在外面吃猪耳朵，口水止不住[笑哭]。冰箱里面还有煮好的香肠，竹笋烧牛肉，肉末酸菜，芋头粉蒸肉，莲藕粉蒸肉，土豆粉蒸肉[打call][打call]

【回复】我一般是周六中午大吃一顿放肆餐，明天又周六啦
不擅长做美梦:
吃闽南沙茶面和五香肉卷 配姐姐的视频！！！[星星眼]

默默大夜猫mo:
糙米薏仁汤[doge][doge][doge][doge]祺嫔最爱

我嘞个不想去:
可以放电饭锅里预约两小时后煮饭吗？

Klieen:
姐姐我来交作业啦，没有西兰花就用的鸡毛菜，好香好好吃[兔年]

啥都试试的小贺:
姐我有个小问题，你平时用剩下的半个辣椒是如何放冰箱保存的啊

【回复】保鲜膜包着放冰箱，最好尽快用完吧
AI视频小助理:
一、如何煮糙米饭，并演示了如何用糙米饭做牛排烩饭。糙米需要浸泡两小时，煮饭时加入适量清水和少许调料即可。 00:01 - 演示如何煮糙米，需要浸泡两个小时 00:29 - 准备配料，包括牛排、西兰花、洋葱、大蒜、红线椒等 02:27 - 将洋葱炒软后加入调好的酱汁，最后将牛排和西兰花摆在上面，撒上葱花，小火煮2分钟即可 二、作者分享了自己烹饪的美食，以及与朋友聊天、补牙、购物等生活琐事。同时，还提到了孩子们的学习和娱乐活动。 03:01 - 西芹炒猪颈肉太香了，父女俩炒了一份 03:59 - 补牙不害怕了，只有一颗要补，痛不痛？ 04:53 - 开心妈妈，要推的更快吗？二起跑步前进站 --以上内容由模型基于视频内容生成，仅供参考

嘀嘀向前:
冯小厨你好，可以分享一下上期叉烧肉的做法吗？