照这样做，相信过不了很久，你会哭着感谢自己。

梓川の丞相:
不好意思，晚上奖励了一下，自责了三秒就睡着了[doge]

【回复】男生特有迅速睡眠的办法[doge]
天堂鸟2号4:
省流 ①回顾和记录：今天做了什么？ ②做的事情分别有什么产出？ ③哪些是该做的？哪些是不该做的？ ④遇到了什么问题？什么原因造成的问题？ ⑤有哪些可以提升的地方？如果上述问题再出现应该如何应对？ ⑥时间花费上还可以怎么调整？ 我大概在3.5那里昏睡过去了罢[doge]

【回复】感谢你的笔记[刺客信条15周年_乐]
颂星之梦:
睡觉时一复盘就感觉白天做的好多事都是错的，一想到做错的就难受，一难受心里就过意不去，结果越想越气。越想越精神，结果睡不着觉了。[doge]

炒粉加只因精:
1.打搅 2.产出镜子 3.打搅应该做 4.不打搅是不改做的 5.京爷有点发黄 6.原因：到多了 7.提升：下次要更持久 8.应对方案：多补补 9.时间规划：早打搅，午打搅，晚打搅[星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼]

我极是黑夜:
做了什么，打游戏 什么产出，好看的战绩，更高的分段 应该与不应该，其实那把应该先打龙不应该先带线 问题，没打龙导致没团过 原因，意识不够 时间分配，再强化一下龙坑刷新时间 兄弟们亲测真的有效，坚持了5000年，我删掉了室友的王者荣耀，打上了国服周瑜[doge]

陆天润:
这些思考完之后，起码有个几个小时吧，天都快亮了，还睡吗？

阿纳斯塔茜亚:
别扯这些，快给我去更新社交的手腕😡😡😡

绝对不会重名的昵称:
亲测别这样做，一周一次就好了，我就是复盘太多导致内耗，总想着哪里没做好，越放不开手脚越怂，后面听劝癫起来之后反而做得更好了

【回复】一周复盘的是记忆犹新的事吗
AI头脑风暴:
Encourager: 您每天坚持30分钟的睡前复盘，意味着您正在积累成功的基础，不要放弃，坚持下去一定会看到成果的。相信我，您会感谢自己的努力和毅力。 Keywords: 1. 每日复盘方法 2. 成长节奏 3. 自我提升 4. 时间管理 5. 睡前习惯 6. 坚持不懈 7. 持之以恒 8. 个人发展 9. 成功基础 10. 自我感激 一、回顾每日所做，总结产出 00:00 - 每日复盘方法带来的积极影响 00:10 - 分析做事产生结果，筛选有效行动 00:21 - 面对问题原因，提升解决能力 二、持续优化个人成长和时间管理 00:10 - 持续优化时间使用效率 00:21 - 复盘揭示事情挫败的方向和诱因 00:30 - 持之以恒，坚持每日复盘形成习惯 三、洛克菲勒的成功哲学与发展节奏 00:10 - 洛克菲勒的复盘翻盘理念 00:21 - 掌握事情挫败的方向和诱因的重要性 00:30 - 细致复盘，用正确的态度把握自身发展方向 - Powered by https://brainstorm.cool 下一代 AI 搜索引擎 - 关注解锁AI头脑风暴，由 @辰音清凉 召唤发送

China唐人:
我一无聊睡不着时就会把过去一天，一周，一个月，一年，十年前的事都拿出来过一遍……这个习惯很久很久了

指挥官有我就够了:
1.玩了一整天游戏 2.我玩深岩银河侦查银3了还挖到了一些其他矿物 3.给队友留一份补给是对的，一个人吃两份补给是错的，开门要先打灯，留意头顶，多注意虫子位置 4.队友全倒了，我只能继续一个人把活干完，是因为队友彩加上我一个侦查火力不足和没有带秒拉导致的 5.侦查上墙还不行，其他职业也还不熟练要多练练 6.定点提取时间花费太多在虫潮上了，直接甩给队友自己去找蓝石头挖硝石

逆命之剑丶:
该做就做，想怎么做怎么提升就行， 千万别内耗

Fulill_:
开心就好，回忆过去就会后悔的要死，展望未来又会焦虑到抑郁

我没有蛋糕:
起床→上班→吃饭→下班→睡觉日复一日 复盘完毕[辣眼睛]

爱生活的年少:
不如复盘四步： 回顾目标 评估结果 分析原因 总结经验