大师解惑！跟着雷阿伦的指导优化投篮

俊俊dream:
2014年有幸参加过雷阿伦的夏季训练营，他当时讲过他认为的投篮要点： 1.每个人的投篮姿势可以不同，但是从下而上的发力顺序只有一个标准答案。投篮姿势是指抬球点和出手点，根据每个人臂展和力量调整。当时去的好几个都是学的出手点，包括我，全部被他纠正到了自己合适的姿势。 2.投篮快慢关键在于下肢，不要企图加快手上动作来让自己的投篮超快。 3.手肘是否外翻并不重要，关键是抬球点到出手时保持全过程手腕指向篮筐。 4.出手时手臂弯曲或甚至并不重要，只要你出手时确保手指完成拨球并且能完成三分投篮。 5.任何时候都不要颠投，即使在练习中也要全力起跳。 6.三分练习脚尖至少距离三分线半步，紧贴三分线练习比赛时脚步调整会让你踩线，注意力集中在脚尖过分在意有没有踩线会让你起跳前倾。

【回复】为什么不用颠投，难道在训练时也要用滞空跳投吗
【回复】回复 @柏林墙的倒塌 :不是的，其实每个球员在比赛中都是跳投
【回复】回复 @柏林墙的倒塌 :你可以试着急停投篮(或者类似的运动间投篮)
macmaiheng:
不要脱开手掌大小去谈是否空掌心，这完全是2种机制。

【回复】完整的发力，每个人都会空手心的阶段，空手心的程度与发力点高度，手掌大小相关。
【回复】手掌小也可以空心啊，这个大小没关系，重要的是找到触球感觉，自然二三楼就做出来了
【回复】回复 @篮球风云WaveBall : 利拉德就是全程手掌托球的例子