情绪冲动、反内卷躺平…跟沈眉庄学习内核稳定的真相

LSNLLLSH:
我觉得眉庄情绪稳定理智有个很重要的原因是她从小饱读诗书，而且还是孟子左传这种。结合她说过自己曾立意修德，可见她从小就对自己有很高的追求和深度的思考。她身上有古代的君子之风。

【回复】我觉得就是她饱读诗书有君子之风，她才不能接受皇帝听信小人谗言，于是拒绝成为大胖橘的臣子跟他划清界线，真可惜当时不能离婚她一辈子都被困在大胖橘身边。果然想要看清男人内核稳定就要多读书啊
【回复】这种能够把读书内化到自己身上的能力，也是超级厉害的呢！
【回复】回复 @suger简单甜 :孕期情绪还是很难控制的，受激素水平波动影响很大[大哭]
H_eisenberg:
她是个精神上痛苦但表面平静的人，因为没有能力改变周遭环境，也不想妥协，就这么撑着。她是被迫躺平，极度难受。

【回复】太同意了，能做到知行合一并不代表她不痛苦……反而这种环境下清醒更痛苦，麻木糊涂的人说不定更有“福气”……
【回复】回复 @西红柿炒番茄成精啦 :她和甄嬛是为自己信念而活的两种方式，甄嬛更有天赋、能力和性格，就去活在当下改变世界，杀了皇帝。而沈各方面都弱些，无力改变现状，就把自己从现实抽离出来，不问俗世，一个人咀嚼自己的信念。哪一种痛苦都不会少。
【回复】回复 @H_eisenberg :我觉得你小看她了，她根本没有想改变周遭环境，环境是改变不了的。甄嬛也不想改变环境，只是最后的情势逼她到了那一步。眉姐姐是看透了皇权本质，不愿当牺牲品，甘愿平淡。虽然她的确是痛苦的，但她的痛苦源于被禁锢在紫禁城这个小小世界里无法真正做自己，而不是她想改变环境却改变不了。
张志浩在剥柚:
我问童大掌柜：现在不让拍了，那宫斗剧的观众现在都在看什么啊？ 童大掌柜说：《甄嬛传》啊，再看一遍，反复看！

【回复】我身边甄嬛传的剧粉平均看十遍都是常规操作，一种神奇的当代文艺现象[doge]
【回复】回复 @童大掌柜呢 :日常过情关[doge]
毫河的闪电:
她是难得的稳重，就封为稳贵人吧[doge]

【回复】熟读大如传的话语结构[脱单doge]
艮子都:
这段话是我去年分手的时候发给自己的

【回复】因为当时明明已经接受了两个人的不适合和和平分开，但是还是一到晚上就难过，心里空落落的。
【回复】我失恋时候也分析了很多很多，都写了半页纸了，写完会好一点，但还是会情绪反扑[墨镜]
蜗牛坤:
我是内核疲劳，不管好的坏的，都激不起啥反应

【回复】回复 @戏精学院副教授捏 :这又何尝不是一种稳定呢宝子[doge]
【回复】我也是这样，很难受，感觉五感封闭了一样
【回复】[墨镜]我以为我是内核稳定 原来我是内核疲劳
斗尾巴的猫:
看这期视频哭的很厉害，因为up视频里讲的心理分析和知识，几乎是百分百的吻合和分析了一件目前为止影响了我近半年，走不出的一个心结的问题。自己因为这件事一直胡思乱想，想不出所以然，听up的讲解真的受到了开导，释然了好多。这期视频我会一直看，会一直支持up您，感谢您

【回复】有用就太好了。抱抱[拥抱][拥抱]
【回复】回复 @童大掌柜呢 :视频做的真的好厉害好贴合生活，前段时间我一直在纠结一件事反复内耗，直到看到up那期讲的课题分离后，一下子就觉得不用纠结内耗了，我只要处理好我的课题知道我要什么就好了，其他人的课题与我无关，我不该因为他们的情绪和意见左右自己的情绪与决定，反复内耗[大哭]
【回复】我也一样，在看UP主的视频过程中成长了好多。期待UP主一直更新，祝愿UP主生活顺利！
银耳大王:
印象中沈眉庄只有甄嬛“帮”了华妃那次，她真的对甄嬛生气了，因为眉庄眼里华妃就是恶，助纣为虐是眉庄看不起的行径。她在知道甄嬛的真实意图后很快重归于好。眉庄很符合我心中对“君子”的认知，她就是“菊”的代表。

【回复】另外，眉庄从来没有设计陷害过其他人，只有一次火烧碎玉轩故意烧伤了手，不过这也是对方想取她性命，将计就计罢了。她从来不屑于权谋算计，整个皇宫里无论是皇帝、太监、妃子和宫女，几乎人人都或多或少地通过陷害别人来保全自己
朱朱zhu0606:
感谢up主，自己又学习成长到了。用甄嬛传作为切入点去学习心理学，感觉很有意思。在思考自己是不是应该认真去学习心理学了，hhhhh，不仅是感兴趣，也很有益。学习笔记，顺序有点不是视频的播放顺序，望共勉

秋刀鱼不会过期www_:
其实就是眉庄最爱甄嬛，无论几个男人都不能动摇甄嬛在她心里的位置。我也不是说这个爱是爱情哈，爱有很多种感情的表达，反正甄嬛在她心里就是最重要的。看对这个人的态度，无非就是看对他/她的好感度，顺带吐槽一下隔壁那个离谱的剧情，爱她还让她进冷宫，让她受污蔑，你说这逻辑谁信。真正爱一个人是不可能嫉妒她/他，或者伤害她/他的，那些什么乱七八糟的“因爱生恨”，别说的这么离谱，那就是恨嘛，就是不爱了呗。

【回复】我觉得眉庄要是活到皇帝要送甄嬛和亲那块，眉庄估计比果郡王还急，她好打响反封建第一枪了[笑哭]
【回复】回复 @煎饼炒酸奶 :我觉得，她可能冲到大橘面前就开骂。[笑哭]
小良0616:
眉庄是她们那届看清“自古无情帝王家”的第一人

乔困儿:
课代表总结一下，并总结经验如何实战

胖子很明朗:
#内核稳定 1. 承认情绪，直面情绪。再理性思考，去分析，去解决。 2. 区分：事件、情绪、认知、信念。内核稳定=认知稳定+情绪稳定。 3. 认知是思考问题的逻辑。信念是支撑，认知和信念相辅相成，信念指导认知，认知反过来形成信念。保持住信念，才不会左右摇摆，不会纠结。信念是维持认知稳定的基础和核心。建立信念并维护坚持你的信念。 4. 自我价值认定很高。我很好，她也很好。不否认自己的情绪，不贬低自己。 5. 如何提高自我价值认定。内源+外界。无条件自我价值体系：天性+成长环境。外界：持续地做好很多事，拿到成绩，被外界肯定。 6. 找到原因 vs 找到方法。 7. 课题分离。督促自己理性思考。 理性战胜感性，做了一次又一次有利于自己的决定/行动。积累经验。内核越来越稳定。行动影响感情。先行动，用行动影响内心的感受。 8. 情绪稳定=情绪可控。将与我无关的事情清除出去，不要让它影响我的内核。边界清晰 内核清晰。明白自己是谁，自己要什么，不要什么。不利于我的我清出去。容忍他们就是扰乱自己损害自己。求得到，而不自伤。情绪模式简明扼要，合理固定。 9. 多做抉择，多练习拒绝。减少纠结和过度思考。过度无意义。拖后腿 降低效率 的 内耗。 10. 通透淡然+赤子之心。成熟通透 高站位。看到别人的选择和挣扎，看清自己的内心和处境。作出坚定不悔的选择。逆着主流价值观做自己。 11. 内核稳定是活成自己。成为自己。外界的标准是永远变化的，只有自己是永恒的。

【回复】感谢UP主[打call]总结了一下
秋刀鱼CCC:
她能那么躺平，年妃死后还没啥人害她是因为她抱住了太后的大腿，天天去伺候太后，才能换回这风平浪静。如果换成别人，想躺也不一定能躺平，可能就跟那个欣贵人一样，被欺负了。

【回复】所以眉庄很聪明啊[喜极而泣]皇帝大腿她嫌弃，就给自己找了一个更大的大腿，而且她不是装出来要伺候太后的，她是发自内心的认为侍奉太后是很好的一个“工作”，不然太后也不可能维护她
【回复】再加上她的“出世”的态度，所以她陪伴那种要过简单而平静生活的老人是很乐意的，但要是宫里的其他女人就很难做到，很少有人习惯一潭死水的生活。但对眉庄来说既然对“入世”已经不敢兴趣，这种状态就是她当时能选择的最好方式。
【回复】她没参与竞争，没争宠，加上抱了太后大腿。就没人刻意针对她了。
大石小石落玉盘:
有句话可能大家都听过吧，“色即是空，空即是色”。有天有个人解释这句话，我忽然就开悟了，心里一下就平坦了，情绪也像是清澈的溪水流动起来。 这句话用物理的话就解释就是，对于价值的认知取决于观测者，色即是在你眼里事物呈现出的样子，你喜欢阳光，出太阳了，你觉得今天是个好天气。你怕晒黑怕热，大太阳天，你便觉得今天不是个能出去溜达的好天气。你看一线城市，有人看到了机会多多能够大展拳脚，有的人看到了工作辛苦生活成本高。所以不必去争什么对错，因为根本就没有对错，每个观测者的眼里的都不同。不必想为什么我对你好，你却要这么对我，因为别人眼里和你看的不一样看重的也不一样，所以没了怨恨。也不因为贬低你两句就生气，因为在他的视角里你没有价值，可在你自己的世界里你自己有价值就够了，没有谁的价值观是决定你高低的，需要人认可找认可你的人就完了。 所以说你不必执着于自己眼里的“色”，因为它只存在你的眼中，比如你觉得漂亮才能被爱，你知道这是自己的执念，但同时也得明白这个认知是“空”。我妈讲我是个很“冷漠”的人，我从小就比同龄人更容易把自己从别人的事物里摘出来，不置喙不添乱，把别人也从自己的世界摘出去，不攀比不嫉妒。我只会把精力情绪时间放在我珍视的人事物上。可能是天赋，也可能是我不停地在学习，想要内心的力量。

【回复】这不是冷漠，而是一种很高的境界，很多修佛修道的人都在追求这种使自己内心获得真正安宁的境界
【回复】小时候背《岳阳楼记》不以物喜，不以己悲，也给我很大的触动
【回复】回复 @Mercy木犀 :没关系，还有后一句呢，空即是色，也不用强求清静，清静本身也是一种色，放下以“空”为准的标准，正视自己的自卑嫉妒，认定自己的小情绪对现在的自己来说是正当的，有时候正是这些小情绪在推着我们向前，去成长去学习更多。无欲无求也不可追，无欲无求有时候也意味着全欲全求。
aiyaaiya哎呀哎呀:
我以前上学的时候就很喜欢“不以物喜不以己悲”这句话，现在想想，这就是一种内核稳定

A_lynn_:
看《甄嬛传》的时候就很喜欢眉姐姐，宁可枝头抱香死，何曾吹落北风中。看了这期，感觉更理解眉姐姐这个人物，她明白自己要什么，选择什么样的路，找准自己的底线，对自己感情圈里的人热情相待，侵犯自己底线的人该发脾气的发，该远离的远离，该包容的包容。希望自己也能像眉姐姐一样成为一个成熟通透的人～