强化下肢力量提升运动能力!无论是跑步、跳跃还是其他运动,都能让你更加出色!今日下肢力量训练动作安排动作一:杠铃颈后深蹲动作二:高位箱蹲动作三:杠铃单腿蹲
早起一杯洗澡水:
哥们,问下箱蹲的时候双脚蹬地的方式可以吗
【回复】回复 @早起一杯洗澡水 :太重的时候就不用离地
【回复】回复 @蔡园1 :我的问题不好意思,我没表达清楚。我的意思是双脚离地,然后用力蹬起来,这样可以吗
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