顶级防守训练师Ced与孟博龙等球员职业级防守训练！！！

汵涼:
长滑步不是最让我讨厌的，一直不停的急停急起保持动作质量更让我感到累，不过也是真的有效

【回复】确实 累到某种程度的时候还得拼命想办法保证动作质量[笑哭]
樱岛里面的麻衣:
从左底角做到右底角一共四次，好了，一天的训练量结束[doge]做完直接趴

【回复】这个确实很累 而且还是加重球