天涯神帖:《如何提高一个人的执行力》

goldarthur:
方法论： “烂开始”策略能避免过度思考，立即行动是解决问题的关键，这有助于消除畏难情绪，克服启动难题。 “短平快”策略有助于提升人的耐力和抗压能力，通过降低难度推动项目进展，从而避免半途而废的情况。 “多迭代”升级策略是提高能力、改进水平的必要手段，即使初始表现不佳，也能通过不断迭代实现提升。

goldarthur:
3、多迭代 经过多次迭代，形成初始版本，随后不断升级优化，逐渐完善。每当获得新资料时，我们进行升级；从逻辑角度出发，我们进行升级；当思路发生变化时，我们进行升级；将内容转换为不同文本形式时，我们同样进行升级。 举个做PPT的例子： 1、先按自己己知的内容写一稿粗制滥造的PPT 2、补充资料后修改出第二稿 3、调整逻辑输出第三稿 4、做到必要的美观输出第四稿

goldarthur:
1、烂开始 别拖，抱着“烂开始“的心态，先做了再说，反正以后还会再改，这样开始的难度就会大大降低，你就不会因为畏难而迟迟不敢动手了。 拿跑步来说，抱着跑1公里的心态先做了再说，如果连1公里都跑不了的话，那走1公里也行。开始阶段不要追求完美。

AI视频小助理:
一、如何通过降低预期法来提高执行力，即先以烂开始的方式开始行动，将任务分解成一个个短平快的小步骤，并及时给予自己正向反馈。 00:01 - 如何提高一个人的执行力，直接收益微乎其微 00:37 - 降低预期法，把自己当成一个废物，烂开始短平快 01:56 - 分解任务，符合任务周期短、阻力小的要求，得到及时正向反馈 二、通过烂开始、短平快、多迭代的方法来解决任务的启动和坚持问题，并提供了两种拆解任务的方法和迭代的要点。 03:00 - 采用烂开始和短平快的方式可以解决为难不敢启动和难以坚持的问题 03:38 - 采用迭代的方式可以更容易输出质量更高的成品 05:06 - 把自己当成废物，从慢开始、短平快、多迭代入手，可以提高执行力 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@躺在赤道吃冰棍 召唤发送

天涯最后的神贴:
天涯论坛当年确实是神一样的存在，即使到了今天，从某些方面来比较，仍然没有哪个社区、平台可以与其相提并论。

goldarthur:
2、短平快 任务启动后，如何保持持续的动力和决心呢？想要走完流程，做到不放弃，我们需要不断激励自己，坚信“我能行”。为了实现这一目标，我们可以将任务分解为一系列短期、易于完成的小步骤。这些步骤应遵循三原则： 1）短期性：每个小步骤的完成周期应在我们能够忍受的范围内，以确保我们能够持续保持动力和兴趣。 2）平滑：减少阻力，降低难度。让我们能够轻松完成，也就是最多跳一跳就能完成，甚至是无需要跳一跳就能完成。 3）快速正向反馈：每个步骤的完成都应带来即时的正面反馈，以增强我们的自我效能感和信心。在任务初期，获得越多的正面反馈，我们在后期面对挑战时就会越有韧性。 如果某些步骤没有实际的效果体现，我们可以自己创造正向的即时反馈，例如寻求他人的赞扬和认可。 通过这种“短平快”的分解方法，即使面对再困难的任务，我们也能够更容易地坚持下去。

goldarthur:
这个提升执行力的方法我叫它“降低预期法“，核心就是把自己当成一个废物，然后分三步开始做就行了:“烂开始”“短平快”、“多迭代”