人活着有时就为了争一口气。
练块儿的小丑:
我的经历以及思想转变跟up非常像,左图是我刚健身减脂的时候,实话说那会儿我还觉得自己练挺好,但真跟现在一比,差别还是很明显的。
【回复】挖槽,练的好好看,自愧不如[笑哭]
【回复】回复 @Ace爱斯 :不不不,向你学习,up输出的内容非常好,既改变了自己,也能帮助他人,非常佩服[抱拳][抱拳][抱拳]哎呦尼赣马:
UP我想问一下,俯卧撑和引体向上为什么消耗那么点热量,百度上说一个消耗20卡,那我做50个才1大卡,这太夸张了吧[笑哭]我跑步8公里都500多大卡了
【回复】看的不是消耗,是肌肉生长带来的形体上的改变。没有肌肉消耗再多也不会好看
【回复】看你要健身还是要减脂,减脂肯定以有氧为主的,跑完步可以做徒手,没必要一定做引体什么的
【回复】控制饮食,七分吃,三分练。果了个冻冻冻:
我从90kg卡了好几个月了,全靠你当精神氮泵了
再减不下去我都快崩溃了
【回复】。。。我甚至认为我90kg是胖一点的健康状态[笑哭]
【回复】卡好几个月这么离谱吗[笑哭],有做过什么尝试吗比如加大运动量,改变饮食什么的
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