人活着有时就为了争一口气。

练块儿的小丑:
我的经历以及思想转变跟up非常像，左图是我刚健身减脂的时候，实话说那会儿我还觉得自己练挺好，但真跟现在一比，差别还是很明显的。

【回复】挖槽，练的好好看，自愧不如[笑哭]
【回复】回复 @Ace爱斯 :不不不，向你学习，up输出的内容非常好，既改变了自己，也能帮助他人，非常佩服[抱拳][抱拳][抱拳]
哎呦尼赣马:
UP我想问一下，俯卧撑和引体向上为什么消耗那么点热量，百度上说一个消耗20卡，那我做50个才1大卡，这太夸张了吧[笑哭]我跑步8公里都500多大卡了

【回复】看的不是消耗，是肌肉生长带来的形体上的改变。没有肌肉消耗再多也不会好看
【回复】看你要健身还是要减脂，减脂肯定以有氧为主的，跑完步可以做徒手，没必要一定做引体什么的
【回复】控制饮食，七分吃，三分练。
果了个冻冻冻:
我从90kg卡了好几个月了，全靠你当精神氮泵了 再减不下去我都快崩溃了

【回复】。。。我甚至认为我90kg是胖一点的健康状态[笑哭]
【回复】卡好几个月这么离谱吗[笑哭]，有做过什么尝试吗比如加大运动量，改变饮食什么的