道爷晚年河边练功，看起来毫不费力。结尾走到小慧道长面前，道长说：你不跳了吗？跳一跳

IM骚锐:
大致动作，自然而然就行，看看道爷，每次动作都不一样，你还担心动作不标准？

【回复】长寿其实和练不练功不一定有必然联系，我奶奶没练过功，她94了还常常上山采茶叶呢，只能说我奶奶常常做家务，相当于道爷的练功吧
【回复】回复 @考虑考虑咯噔 :心很重要，人最重要就是睡眠充足跟情绪化解
【回复】回复 @考虑考虑咯噔 :道德经第五十章 出生入死。生之徒，十有三；死之徒，十有三；人之生，动之于死地，亦十有三。夫何故？以其生生之厚。盖闻善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵；兕无所投其角，虎无所用其爪，兵无所容其刃。夫何故？以其无死地。
我是来学习认真的:
我还是老老实实的早金刚晚长寿吧，感觉道爷已经不受时间限制了，想练就练，练的舒服自然就行

一个哮喘患者:
气到那里，就怎么练，老了也就这样练是因为气只能支撑练成这样。如果按照标准就把气伤了。

-FWZF-:
道爷大义，我练了十几天了，身体确实有变化，首先感觉就是便秘好了，痔疮也越来越无感[笑哭]

天净沙223333:
锻炼是要看自己情况来的。每个人的身体情况都不一样，而且不同时期也不一样，练法不同很正常。

-FWZF-:
我每次翻掌都很用力，谨记道爷的话，翻掌就是将体内汇集的浊气甩出来，身体确实通气了不少

中原天圣体居士:
八段锦的升级版 功法啊八部金刚 和八段锦的区别于 阴阳吗

伤寒论张:
我加速的就跟他现在练的速度差不多，我就喜欢快一点