健完身的篮球人

爱打球的白菜:
太真实了 举完铁直接去球场 我以为我状态贼好 跳起来跟人抢篮板 结果胳膊像根面条一样

【回复】练累了吧，休息一天后的状态是最好的
【回复】面条[笑哭][笑哭][笑哭]难绷
【回复】现实是直接肌肉疼，走路都软了，乳酸堆积各种僵硬使不上劲，恢复过来好了以后力量就会涨了
章呆呆hhh:
我健完身打球劲巨大，投篮铛铛砸板…..

【回复】回覆 @UPless :力竭是練肌肥大不適合籃球訓練[笑哭][笑哭][笑哭]除非你要成為老詹
垕宮朮:
健身房练了两个月腿以为弹跳暴涨了结果回篮球场一点没涨甚至

【回复】弹跳得练全套的 外国有两个人号叫lostandbread（不知道拼对没有），有全套训练，练完涨个10厘米弹跳没问题，除了弹跳，横移速度也会跟着涨不少，b站有他俩14天前置训练，搜弹跳训练就有
【回复】回复 @迈克尔乔丹- :你练的哪个，14天的？那个是前置啊
Man牢牢记住逝者为大:
练的三头，第二天打球，2米不到的投篮4个三不沾，软的像面条一样。正常能NBA距离三分线标准跳投

不喝椰汁就是卧底啊:
为什么我练完每次都疼四五天啊[笑哭] 练完第二天最疼

【回复】一个是过度了，一个就是不经常练。
不逾矩0514:
我做完俯卧撑手更有劲了，准度也好了

【回复】因为你没做力竭[呲牙]所以你还有劲
别拍我的尿不湿:
健身房待一段时间再去打球，对抗能力上去了，命中率下降了，科比变詹姆斯

【回复】回复 @控运魔王鸭梨大 :非黑啊，lbj会看状态打球，科比不会，那场10中9三分后几场都不咋投三分了，有一场只有两分，詹姆斯年轻的时候篮下的命中率真的高 跟内线一样 这也是真的，科铁是真铁[doge]但是同时代核心分位里算准的。（四大分位）
【回复】回复 @控运魔王鸭梨大 :只打快攻上篮，远投被人放两步，投篮热区一看比中锋还靠里，是这样的
以沫alz:
其实不用健身 你做完俯卧撑投篮都是这样的

追番时爱喝苏打水:
真的。。。高强度健完身第二天打球100%会带上debuff，但是等恢复过来后力量会大很多，那么，代价是什么呢，就是把控不好投篮，运球的力度[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]