普京透露摆脱懒惰的妙招

我爱吃炸鸡喝可乐:
太同意这个观点了，运动还会使人兴奋和快乐

【回复】[笑哭]学习和考试前，跑步真的好解压，坚持完成既定圈数很有成就感满足感
【回复】同意，学生时代去长跑，身体好，现在快40的大叔，再去跑就会晚上睡不着，第二天更累
【回复】回复 @小猪头快跑 :以前每天晚上四公里，然后有一天突然就膝盖痛了，可能半月板吃不消了，养了两个月才不痛，后面也不敢经常跑了
夏安意:
上压力，你撑得住，你就会往前走，你承受不住就会被压死，这是最简单的方法，甚至不需要你自己给自己上压力，你只需要承担他人的期望就行了。 第2个就是上韧性，一点点的做一点点的小事，记录下来，你不用持续太久，一周两周都行，比如说准时的睡觉啊，刷牙洗脸啊，甚至每天的饭后散步啊，进入自己喜欢吃的东西，有规律的生活，然后逐渐的往更好的方向走，始终抱有对好事的，向往正确事情的节奏，提高自己在生活上的韧性，然后就水到渠成呗。

【回复】只要你对自己记住的生活满意，感到欣喜，或是带来的改变，觉得挺好的，你就能持续下去找到自己收拾的那个生活节奏，一点点的去适应自己能扛住的压力。
媳妇越来越胖怎么办:
吃的饱饱的，睡的饱饱的，玩的好好的，休息的好好的，才有精力勤奋[doge]

【回复】说得好，每天健身，但练完了就一点都不想动[笑哭]
【回复】回复 @熙月星 :没关系😊身强和身弱之人都有锻炼的方法，反复校正摸索到最合拍的方式即可。
【回复】只有懒才能勤奋，越懒越勤奋，越勤奋就要越懒[doge]所以懒会越懒[doge]
橘豆子儿:
知道啦[星星眼]明天开始进行体育运动，向瓦洛佳学习[脱单doge]

【回复】回复 @小茄子的希望 :因为今天已经洗过澡了[doge][doge]
【回复】回复 @MKB3 :感谢提醒，已经运动过了[脱单doge]
放学酱:
我知道很多人说上班很累了，但其实这老头子工作的时间并不比我们短[笑哭][笑哭]

【回复】很久之前看的一个片段，大帝凌晨三点，在去访问的飞机上学英语[脸红]，属实震撼到我了
【回复】到了他这个位置怎么敢懒怎么敢不加点工作，一个国家掌舵人敢偷懒了么？ 只是身背俄罗斯人民的重责，砥砺前行。
【回复】他的压力和工作量比世界上任何一个人都大[辣眼睛]
海的味道鬼布之道:
确实，一般轻度的心理健康问题都可以通过保持运动和多出门逛逛解决

【回复】生命在于运动，可不是说说而已
爱打球的白菜:
曾经念书的时候跟班长早上6点起来去球场踢球锻炼 结果回到寝室之后洗完澡就困了 又躺下睡了 还把课睡过了[笑哭]

【回复】太真实了（）锻炼完就是很容易困嘛
世界破破懒懒:
我是最近刚开始的，目的为了度过减脂中的平台期，早上空腹的状态运动点容易消耗脂肪，起床清醒下，做深蹲做两组，一组20个，坚持练习了十天左右，现在每天可以做100多深蹲，虽然有点疼但可以忍受范围内

【回复】回复 @墨尘漪 :深蹲和半月板没啥关系，你又不是抗几十斤。记住把背打直就行了。
【回复】早上不要那么费劲，随便晃悠晃悠都有效果的
钮祜禄善保:
我不是早上起来以后不爱运动，我是根本起不来！[笑哭]

【回复】你看你第一步就失败了[doge]，控制作息是拜托惰性的关键
【回复】我不是 我很早就醒了 不起
艾萨克牛小顿:
说的太对了，每天上下班骑车的那一小时是最快乐的[呲牙]

Andyxu98:
确实是这样，早上运动过后一整天都会变的很精神，人精神了就不想懒惰了。

【回复】回复 @ffeev :都这么困了就别跑步了，多睡会反而对身体有好处[笑哭]
【回复】不一定，以前上大学每天要求晨跑2公里多，跑完吃个早饭，直接昏昏欲睡根本不清醒，还得靠咖啡这些提神。
【回复】回复 @Andyxu98 :身体累了啊，是客观存在物理限制，和心理有什么关系？跑完汗流浃背，早餐少吃一点肚子饿，完全吃饱饭后又犯困，如果不喝提神的东西，大半个早晨完全不在状态。[笑哭]
丁丁Need:
说的我热血沸腾的，然后翻了个身继续躺

除了栅评论都还好:
没事早上跑步的话，确实会提升积极性，精神正面提升很高。这是个人体验，前期锻炼会随着时间大概十来天开始消极，一个星期左右熬过去就好了……越跑越上瘾

_咁又未必_:
我摆脱赖床的妙招就是起床后先做十个俯卧撑激活一下身体

【回复】回复 @乔伊Matt : 可以练习一种叫做飞燕的姿势，就是趴在床上胸口受力四肢全部悬空，这样不需要起床也能运动[doge]
【回复】回复 @黑之禁冥 :有没有哪个b站视频让我看看？[微笑]
atairwolf:
我们以前午休醒过来会很困，这时候来三分钟平板支撑，一下午精神贼好[笑哭]

换个心情爱你:
起床后去跑步，跑完回来太累了想睡觉[笑哭][笑哭][笑哭]

珀乃道:
我每天早上都做仰卧起坐，看来我也成为了大帝口中自律的人[打call]虽然只有起床那一下[doge]